①怎样快速提高写作文的水平

1、多看别人的文章：光看自己的文章，就相当于光自己照镜子，怎么看都是美的；光看自己写的文章，怎么看都是好的；就像自己孩子一样，越看越喜。所以，以人为鉴说的就是这个道理。写文章也一样，要多从别人的文章中发现问题，然后总结，自己就少跳坑。

2、日常观察：生活中有写不尽的素材，如果从今天开始，能做一个有心人，真的会发现生活中能写作的东西非常多。

3、多读书：读书太少了，怎么可能会有素材可以写，所以想要提高作文水平真的需要多去阅读。

②怎样快速记住英语单词

1、 通过发音记忆：

根据读音来进行单词的记忆，大部分的英语单词都是通过一个和的元音组成，掌握一定的规律后，就可以根据读法来对单词进行拼写，边读边写边记。这样记忆的好处就是有利于英语单词语音上的培养，

2、 单词拆分发：

其实不止中国汉字有偏旁部首，而英文单词也有自身的内部结构。比如英文单词brow就可以拆分为：皮鞋（br）+自己（own）的本色是“褐色的”，之后可以把每一部分通过联想赋予一定的意义,把他们编成一个小故事进行记忆。就比如“我有一双皮鞋是褐色的”。

3、 充分理解单词：

充分理解单词，通过这种方法不仅能迅速掌握词意,而且还可以深入的学习、了解,单词组成的本质.对以后成为英语单词快速记忆的高手,有着莫大的帮助.这种方法前期会花费很大时间去理解，但孰能生巧，速度会通过不断加深的理解会渐渐加快。

4、 结合语境：

死记硬背英语单词的效果其实都是不太明显的，最好可以在背单词的时候，可以把所背的英语单词融入到句子或生活当中。

③失眠怎样快速睡眠

1、睡前泡脚，足部是足三阴和三阳经等经络的起止点，脚底上还分布了近70个穴位和反应区，用热水泡脚可以刺激这些反应区，从而起到增强体质、调整脏腑功能的作用。

2、穴位按摩，在闲暇时间，我们可以用手指梳理头皮数次。从额头发际线沿头皮到颈部的发际线进行梳理，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到平肝潜阳、镇静安神的作用。

3、安神补脑粥，炒酸枣仁50g，加水煎煮30分钟后取出酸枣仁，加入200g小米，50g百合，煮好后加红糖25g，在睡前1小时左右服用。

4、补硒，另外还可以可适量补充深海植物硒，不仅可以帮助睡眠，还可以提高免疫力、延缓衰老，保护肝脏、肾、心脏等等，还可以美容养颜，有效的延缓衰老，有一个好气色。