一.什么时间吃火龙果减肥

1、午餐后

午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。

2、睡觉前

同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。

二.火龙果减肥

1、火龙果是有利于减肥的，因为火龙果的热量比较低，而且火龙果中的水溶性膳食纤维的含量也是非常丰富的。

2、火龙果具有排毒、护胃、促消化和清宿便的作用，所以是有利于达到减肥的效果的。火龙果中还含有丰富的矿物质、植物白蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、黄酮和黄酮醇物质，营养价值也比较高。

3、所以减肥期间可以适当的进行应用，也可以搭配着一些其他的蔬菜和水果，少吃一些热量过高的食物，才有利于达到减肥的效果。

三.牛奶火龙果减肥食谱

1、材料：火龙果100克，番薯100克，牛奶250毫升。

2、制法：番薯切成小方块，隔水蒸熟；火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可（喜欢甜食者，可用甜牛奶）。

3、食法：若配上一份荷包蛋和适量点心，即成一顿美味营养的早餐。

4、作用：常吃可以提高免疫力，预防便秘和肠癌。