(一)羽毛球耐打小技巧

1、增加羽毛的湿度。湿度大时比较耐打，湿度小时很容易断毛，在干燥的日子里鹅毛球也会很脆。羽毛球的羽毛很容易就断是因为羽毛球放在球筒里，时间长了就会变得很干燥，羽毛部分很脆，所以就容易被打断。

2、每次打球的前一天，你可以把你要用的球拿出来，找一个大一点的盘子或盆子，把球倒置在上面，加热水，淹没羽毛2CM，最好再加一点盐，泡它几小时，再拿出来晾干，这样，在你打球时就会发现耐打许多。

(二)学羽毛球最佳时间

1、若以培养专业运动员方向的羽毛球启蒙训练，一般要从4.5—6岁开始，7岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是最佳时期。

2、若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的羽毛球训练，6－8岁为最佳时期。

3、打羽毛球好处：

锻炼孩子心肺功能：通过打羽毛球，加大运动量，自然是锻炼孩子的心肺功能。

提高孩子身体素质：让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病，对颈椎也是非常有好处的。

使孩子大脑反应变快：孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度，变得更加灵活。

(三)反手发羽毛球小球技巧

1、选择左边发球区，在距离前发球线50cm左右靠近中线站好。

2、两脚交叉，右脚在前，脚尖大致与中线平行。

3、左脚在后，与中线成一定的角度。

4、反手握拍，小臂抬起，球拍斜向下，保持拍头低于自己手腕，左手拿球，用拇指、食指、中指拿住两三根羽毛，保持球不超过腰的高度，球头斜向下朝着自己。

5、身体略向前倾，身体重心放在前脚。

6、小臂带动手腕朝前横切推送，大拇指轻轻向前弹。

7、拍摆动的幅度要很小。

(四)羽毛球属于有氧运动还是无氧运动

1、有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。

3、有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果，打羽毛球想要能有好的效果，每次的运动时间需要保证在40-60分钟左右，保持每周3-4次的频率。