1：紧张手抖如何快速克服

1、如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。

2、这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。

3、在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题。

2：如何快速学会弹电子琴

1、建议最好报一个电子琴培训班，从基础学起，有专业老师面对面地教学，肯定效果比较好。

2、如果想不花钱，可以花些时间到百度找“电子琴入门”网站，看一些电子琴入门的教学视频和电子琴入门的文档资料、教程、教材，再自己运用到实际中多练习。

3、最好能在附近找一位老师面对面地指导一下，比如中学、小学、幼儿园的音乐老师很多都精通乐理和电子琴演奏的，可以拜她们为师。

3：如何快速去掉黑眼圈

1、增加睡眠时间，很多人产生黑眼圈的原因其实非常简单，就是没有充足足够的睡眠，导致黑眼圈的形成。

2、眼霜保养，黑眼圈还有一个办法就是涂抹眼霜让眼睛周围增加一些营养物质，很容易去除黑眼圈。

3、按摩，用手指对眼睛周围进行有力度的按摩，一般由内向外摸索按摩眼眶。长期坚持也会取得很好的效果。

4、热水冷水交替敷眼部，可以坚持每天用冷水和温水交替敷眼部来改善眼睛周围的血液循环也会让黑眼圈尽快去除。

5、营养均衡，要做到饮食平衡，其中最重要的就是在蛋白质和淀粉类食物的摄入中取得一个平衡，让眼睛周围皮肤有多种营养物质供给。