1.怎样才能成功的减肥

方法一、少吃绝不是有一餐没一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖饮料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八点前吃完，因为晚餐的食物大部分会储存转变成脂肪。

方法二、多喝水，帮助身体的新陈代谢正常进行。每天至少喝水2000cc，减少身体内废物的堆积白天饿得受不了的时候，可以吃点水果，例如青苹果、土芭乐和大蕃茄这类低热量的水果，千万不要让自己饿过头，这样才不会暴饮暴食，若实在很想吃某些高热量食物，可以选择在早餐时尝一些。

方法三、每天一定要动一动，运动并非一定要上球场或健身房，少搭电梯改成走楼梯，提早一站下公车，都可以增加脂肪燃烧，此外少看电视多去散步，也是不错的方法。最好是每天有固定的运动时间，规定自己每天的运动量，要达到出汗的现象。

2.孝文帝改革成功的原因

孝文帝改革成功的原因：

改革顺应了时代潮流；符合民族融合趋势和各族人民的愿望；符合统治者巩固统治的需要；孝文帝的胆略和卓越见识，冲破阻力，毅然改革。认识：先进必然战胜落后；民族融合与孝文帝改革互为因果关系的；改革必须符合历史潮流、顺应民意；任何改革都不是一帆风顺，都具有曲折性。

3.成功的销售技巧

1、构建买方与卖方的关系。销售人员需要对客户做出真实决定，以及何时做出决定之后的购买流程有一个更好的理解。然后，销售人员需要将其销售流程和客户的购买流程相匹配。做到这一点后，当他们就最可行的解决方案达成一致时，销售人员就开始和客户密切接触。

2、规划推销电话。今天的大多数公司缺乏一个定义明确的销售过程。很少有能让客户提供强有力承诺的有文件记载的销售实践。因此，销售人员没有正确地计划推销电话。例如，每个电话都应该以客户同意去做会将销售过程向前推进的事情的某种承诺作为结束。

3、提出正确的问题。大多数销售人员没有问正确类型的问题，即使他们在打推销电话之前就事先准备好了问题，但大多数人没有事先准备。提问技巧很糟糕的影响是巨大的。这会导致拖延和反对，提供不正确解决方案的糟糕演示，没有区别于竞争对手，以及错失销售机会等形式的阻力。

4、商业头脑。如果你要帮助你的客户变得更加成功，你需要了解企业通常如何运行，你的客户的行业如何运作，你的客户如何实现其市场目标，以及贵公司的产品如何才能帮助他们更好的服务于他们自己的客户。没有业务技巧，你就永远不具备销售所需要的信誉。

5、积极倾听。销售专业人士因一直对自己及其产品喋喋不休，而错过了重要的线索和信息。更为重要的是闭上你的嘴，让客户说话。是的，你应该引导谈话，然后倾听和正确的消化吸收，我们了解到很多客户真正需要什么，以使你能正确定位你的产品。

6、提出有意义的解决方案。大部分销售人员声称这是他们最擅长的技能。事实上，作为经理，我们倾向于雇佣“能说会道”之人。在现实中，当谈到做演示，质量远比数量重要。当销售人员针对先前商定的需求，将重点放在呈现具体的解决方案上时，他们很少失败。

7、获得承诺。如果你真正思考这一点，聘用销售人员的唯一原因就是为了获得客户的承诺。然而，当问及这一问题时，大多数销售人员承认这是其最薄弱的技能。研究表明，将近三分之二的销售人员在推销电话中未能要求承诺。任何有效的销售培训计划必须对这个问题有可靠的解决方案。

4.如何主持才是一场成功的主持

使用幽默的语气，幽默的语气不仅会让观众捧腹大笑，也会避免一些问题的尴尬，在主持时，如果使用幽默的语气，那无疑是在成功上走向了一大步。

适可而止，在主持内容时，我们切记打破砂锅问到底，虽然说在主持某一节目时，嘉宾对于主持的提问都是有问必答，可是，如果我们一味的打破砂锅问到底，也会引起观众的反感。

适当的挖取一些内幕，或者乐子，都说看节目都是看乐子，如果我们整场演出都是平平淡淡，没有丝毫的乐子出现，那么，我们的主持无疑是失败的。

嘉宾可以尴尬，但是，不可以太尴尬，如果我们的提问让嘉宾太过于尴尬，也会完成节目的困扰，与群众的质疑，所以，恰当好处的尴尬只会让节目更加火热。

口齿清晰 如果我们主持的不是节目，而是某一活动时，我们就需要口齿清晰，并且有那种抑扬顿挫的读声感觉，

与观众互动 在主持过程中，始终要与观众互动，如果我们只是自言自语，丝毫不顾及观众的想法，

5.怎样做才是一位成功的父亲

1、在中国的文化中，父亲一直都是决策者的角色。现在虽然，这种观点在改变，但是作为父亲，你依旧是你孩子的指向标，你要利用你的知识财富，为自己的孩子指出光明，不要让孩子迷茫的时候，缺乏指导。

2、对于孩子来说，心中有一个父亲，一直以榜样的形式存在自己心底是非常幸福的事情。作为父亲，对自己孩子一定要言传身教，要学会关心，不能大手一挥，做个甩手掌柜，要在大事上，孩子的难题上，在其背后撑腰！

3、在孩子心里要有威严，并不是让孩子感觉你高高在上。在和孩子相处中，要学会融入孩子的时间，成为孩子的好朋友，和孩子一块儿玩耍，你会发现，你会非常的快乐！

4、沟通，是人与人之间的必备技能。和孩子之间的沟通一定不能少，沟通可以让你孩子都学会关心彼此，在你了解孩子，为孩子解决问题的同时，也让孩子了解你，这样，孩子才能健康成长！

5、作为父亲，可以为孩子挡风遮雨，但是，你真正的责任是让孩子学会自己去以自己的能力去独当一面，教孩子强大起来，只有孩子强大起来，才能减轻你肩上的重量，所以，一定要教学孩子自己去面对问题，而不是习惯于求助于你！