一)睡觉睡得快有哪些方法

1、睡觉前可以先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。

4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

二)关于耶稣的电影有哪些

1、《视觉福音书：约翰福音》。

此剧是严格按照约翰福音来拍摄的，演员演技很棒，主演也是美剧《迷失》的主演之一。关键是此剧制作特别精美，是一部精彩的活福音。IMDB对此片和《拿撒勒的耶稣》评分都很高。

2、《耶稣受难记》。

这是最有争议也是国内最出名的一部了吧，专门讲述耶稣受难的那段经历，以前的片子对受难的描写都一带而过，这部片子也算弥补了空白。只是电影看完后感觉有点不舒服，建议晕血的人不要看。反正如果这部片子再稍微柔和一点就好了～耶稣说的语言也是耶稣的真实语言——亚拉姆语。

3、《拿撒勒的耶稣》 。

公认的史上最棒耶稣题材电影，明星阵容强大无比。前无古人后无来者的佳剧，耶稣剧迷们千万别错过。

三)中国传统文化有哪些

中国传统文化有书法、中国结、京戏脸谱、皮影、武术、兵马俑、玉雕、甲骨文、文房四宝、笛子、古筝、琵琶、龙凤纹样、彩陶、国画等。中华传统文化，是中华文明成果根本的创造力，是民族历史上道德传承、各种文化思想、精神观念形态的总体。主要由儒、佛、道三家文化为主流组成。传统文化不仅思想深邃圆融，内容广博；更重要的是，儒家、佛家、道家三家文化，高扬道德，为国人提供了立身处世的行为规范，以及最终的精神归宿。儒家以仁义教化为核心；道学以顺应自然为核心；佛学以慈悲、大爱、解脱为核心，强调“诸恶莫作，众善奉行”。

中国传统文化四个特征。

１、世代相传：中国的传统文化在某些短暂的历史时期内有所中断，在不同的历史时期或多或少的有所改变，但是大体上没有中断过，总的来说变化不大。

２、民族特色：中国的传统文化是中国特有的，与世界上其他民族文化不同。

３、历史悠久：有五千年的历史。

４、博大精深：博大是说中国传统文化的广度－－－丰富多彩，精深是说中国传统文化的深度－高深莫测。

四)艺术漆有哪些品牌

1、紫荆花油漆 (中国名牌) 深圳大中化工有限公司

2、嘉宝莉油漆 (中国名牌,国家免检产品) 广东嘉宝莉化工有限公司

3、华润油漆 (驰名商标,中国名牌,国家免检) 广东华润涂料有限公司

4、好运油漆 (中国涂料十大民族品牌,国家免检产品) 广东好运涂料有限公司

5、三棵树 (中国名牌,国家免检产品) 莆田市三江化学工业有限公司

6、红苹果漆(中国名牌，国家驰名商标，免检产品)红苹果化工(福建)有限公司

7、大象 (中国名牌,国家免检产品) 江苏大象东亚制漆有限公司

8、立邦油漆 (中国驰名商标,日本品牌) 廊坊立邦涂料有限公司

9、美涂士 (国家免检产品) 顺德市美涂士涂料实业有限公司

10、大宝油漆 (知名畅想品牌,国家免检产品) 东莞大宝化工制品有限公司

五)中年肥胖减肥好方法有哪些

1、首先要做的就是要保证八小时的睡眠。别小看熬夜带来的危害 ，熬夜不仅会降低机体免疫力，也会增加肥胖的发病风险。充足的睡眠，是提升基础代谢的首要条件，也是减肥的重要辅助条件。

2、而锻炼身体不仅可以增加能量的消耗量，也会提升基础代谢。锻炼身体是一个持续的过程，需要您长期坚持，养成一个好的锻炼习惯。每天坚持锻炼身体，基础代谢也会逐渐提升，而且身体的体质也会增加。

3、足量饮水，可以满足身体对于水的需求。很多时候，我们往往是等到口渴的时候才想起喝水，而口渴实际上也是身体缺水发出的信号。缺水会造成基础代谢下降，足量饮水也是提升基础代谢的前提。

4、在提升基础代谢的同时，还要注意饮食结构的调整。减肥就是要管住嘴，少吃一些高热量的食物，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入量，体型才不会往肥胖上发展。