(1)宝宝睡觉不踏实怎么办

肚子胀 小孩常会出现腹胀，这或许与小孩吃的食物有关，父母可以考虑换一种奶粉，或者尽量让小孩吃一些产气食物，如豆类、地瓜等。小孩出现腹胀时，父母可以在小孩的背部轻轻的拍会，或者擦一些消胀气药膏，这对宝宝排气很有帮助，让宝宝更舒服点，让小孩睡眠时不会因身体原因而受到困扰。

小孩饿了 一般小孩饿了，就会哭着醒来，这时父母就给小孩喂些奶，以便让他吃饱了继续睡。大多宝宝都没有固定的进食习惯，通畅情况下饿了就想吃，由于小孩每次吃的少，饿的频率比较高，一般2-3小就可能饿了，所以父母要注意给小孩喂食的次数，尽量不要让喂食的因素干扰宝宝的睡眠。

气温原因 气温太热，会让小孩身体感到不舒服，影响小孩睡眠。父母要注意室内的温度，如果太热的话，就尽量不要给小孩盖的太过严实，可以适当的将他的脚露在外面，再注意给小孩给轻薄的被子，这样有助于小孩的快速入眠，而且也不容易被热醒。

光线因素 光线太亮有时也会影响小孩睡眠。小孩在睡觉时，父母可以把室内光线调暗，例如拉上窗帘、关灯等，让小孩在一个比较暗的环境中睡眠。同时，还要注意周围环境，切记不要发出太大的声音，这样也容易将小孩吵醒。

(2)新生儿睡觉不踏实怎么办

1、室内温度过高或者有蚊虫的叮咬也会让新生儿睡不踏实，因此要注意控制好室温，并隔绝蚊虫。

2、新生儿的胃容量小，因此要多吃喂食。睡不踏实可能是饿了，也可能是一次性喂太饱了新生儿腹部不太舒服导致。

3、尿不湿没有及时更换带来的不适感也会让新生儿睡不大踏实。

4、吃不饱、吃太饱腹部不舒适、尿不湿没有及时更换、室内温度过热、蚊虫叮咬都可能导致新生儿睡觉不踏实。

(3)睡觉不好睡有什么方法

1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。

2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。

3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。

4、避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。

5、多泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。

6、睡前按摩。在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助。