1、高第鶯迁、鶯迁乔木、新居落成、乔迁誌庆!恭喜!恭喜!搬新家啦!祝吉祥如意!吉日迁居万事如意,良辰安宅百年遂心。
2、朋友,祝事业越办越红火!大展宏图!
3、迁宅吉祥日,安居大有年。吉日迁居,万事如意。莺迁乔木,燕入高楼。祥云环绕新门第,红日光临喜人家。
4、弘基永固 新居鼎定 福地人杰 瑞霭华堂 昌大门楣 华堂集瑞 华堂集福 华堂祥瑞 德门仁第 堂开华厦 华堂集锦。
5、新家好生活,真心老朋友--祝贺你乔迁之喜:华夏当阳春风满座,新居焕彩喜气盈庭。
1、︴紫竹語嫣﹏
2、爱-矜持
3、♂錵開や落幕
4、一表人渣
5、花开蝶自来
6、自悲自喜与你何干
7、影子┓
8、う呸侢裗蒗
9、姐的范儿,你不会
10、滥情啊/
11、浅夏**
12、偅偅击岥偲戀
13、屌丝;们
14、vip紫炫灬风舞
15、共清╰欢
16、﹊抹⒈世残花
17、姐的霸气你不懂
18、_斷橋殘影
19、逆流的鱼是天生的命
20、本?色
21、承诺最终被时间瓦解一空
22、℡此女子の邪魅
1、从超市买来一个大鸡腿,洗干净,切成均匀的小块。
2、锅里放水加热,把切好的鸡块倒入水里,在水快开的时候,加入一小勺食用油。
3、在水开的时候,会煮出血沫,然后把鸡块捞出,用清水洗干净备用。
4、取一个干净的锅,加热,然后把鸡块倒入锅里翻炒,同时在加入一勺食用油。
5、把葱切成葱段,姜切成姜片,同时取适量的花椒,八角,干辣椒一同放到锅里翻炒。
6、接下来,分别向锅里加入一勺生抽,一勺老抽,一勺耗油。
7、不停用锅铲翻炒,直到鸡肉上色,在加入适量的水,水最好莫过鸡肉,水开以后,加入适量的盐,鸡精,白糖,十三香。
8、接下来用锅铲搅拌均匀,让作料充分溶解,同时把事先准备好的香菇加入到锅里,盖上锅盖,煮20分钟。
9、把白菜洗净切块,豆皮切丝,虎皮辣椒洗净切块,在20分钟以后,打开锅盖,把这些配菜一同放到锅里。
10、最后盖上锅盖,再煮5分钟就可以出锅了。
1、少食多餐
尝试每天吃5-6餐的小餐代替2-3餐丰盛的大餐。这些小餐应以大量的蔬菜为主,配以含蛋白质的食物如瘦肉、家禽肉、鱼类、大豆类、豆腐、酸奶或者鸡蛋,还要配上粗粮如糙米饭、什锦粗粮、全谷麦片、面包或者面食。一旦你成功地适应了这样的小餐,就能获得强壮身体所必需的营养物质,并且能把身体的多余热量通通吃走。
2、记录食物
为了实现快速减肥,写食物日记是必要的,就是记录每天你都吃了什么喝了什么。这些记录是很有帮助的,因为它会帮助你清晰地了解到你身体多余的热量是从何而来的。调查发现坚持记录食物日志的人往往最终能得到理想体重,而不坚持的人则只能减少他们预期目标重量的一半。
3、多喝水少喝饮料
要想实现快速减肥,还有很关键的一点就是多喝水,水能够帮助身体的代谢循环,排除毒素,是达到快速减肥不可缺的。饮料不代表水哦,喜欢喝饮料的你必须十分注意减少饮料的摄入量,每天至少减少一杯饮品,你就能获得理想体型。