(1)如何做才能让肚皮紧

1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

3、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

4、依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

(2)电阻的接头如何做

1、确定需要的电阻阻值是多大的，根据阻值选择线径。

2、测量50厘米电阻线的阻值，推算一下所需电阻线的长度，留一定余量截取。

3、在合适的电阻板（可使用原来烧毁电阻的线板）上焊好接头，耐心绕制，为了美观尽量排列整齐一些，不必考虑电感，拆了N多电阻，没有发现正反方向绕制的。

4、在接近收尾的时候要耐心，一厘米一厘米的测量，定准后焊接。业余条件下不必进行老化，涂上松香酒精溶液或透明指甲油，晾干就行了。

(3)笋炒黄瓜如何做

1、笋片洗净,改刀切小块,黄瓜和胡萝卜分别去皮切片,蒜瓣去皮拍碎。

2、烧开适量水,将笋片焯煮熟,捞起,用水冲洗干净,沥干。

3、热锅,倒入橄榄油、下蒜蓉爆香。

4、倒入笋片和胡萝卜,煸炒一会儿,接着倒入黄瓜片,炒匀。

5、碗里调入盐、鸡粉、淀粉,加少许水搅成水淀粉,倒入锅中,快速翻炒均匀食材,铲起即可。