1、①体前变向：具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球，先右手运两下，然后快速换到左手，运三下后快速换到右手，其实就是在做crossover，但要强调换手的时候，全身要有爆发力，要快。开始右手换左手会老接不住球，不过多找准交换点和左手接球的感觉就行，这和之前的球性练习很有关系。②胯下变向：首先是侧身运球，和体前变向一样快速从胯下在两手间变换，也是左三右二（补充一下，想要让左手赶上右手，这种非针对肌肉的练习左手要比右手做的多，如果最后右手还是和左手差距大，实战的时候左手在潜意识里自然会用得少）注意换手时也要换脚，重心不要起太高。③针对速度，做变速运球练习。做法：沿着篮球场边线，原地左手侧身运球3下，快速启动运1/4篮球场，急停下来原地运3下，再运到中线，以此类推，直到对面底线为一组。
2、提高运球技术：①原地拍球练习。首先可以拍一个球，右手100下，左手100下，如此往复。此动作是为了运球打基础因此一定要下功夫。如此反复致左右手各500下为第一阶段的练习。第二阶段左右手交替拍球练习，致500下为一组练习。②原地胯下运球练习。胯下运球对于大多数篮球爱好者来说都属于是比较难的动作，因此在进行胯下运球练习时讲求的是慢，可以一个动作一个动作的完成，而后在连贯动作练习。比如，可以先进行跨前运球练习，再进行跨后运球练习，再进行胯下运球的一个完整周期，再进一步进行连贯连续的胯下运球练习。③原地背后运球练习。背后运球同胯下运球都是难度系数比较大，但是应用性比较高的过人技巧，因此在进行背后运球练习时，也要十分下功夫，具体可参照胯下练习的步骤来，先分解后连贯。
1、清明时节雨纷纷路上行人欲断魂是清明节。出自杜牧《清明》。
2、这首诗描写的是清明节，是由唐代诗人杜牧所写。本诗大意是清明时节，本该家人团聚，可是对于冒雨赶路的行人来讲，不禁心情迷乱，难以平静，好在找到了解脱的形式。
3、《清明》
唐代：杜牧
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。
1、光照和温度：以散射光照为佳，不能过强，最佳生长温度在15-25℃之间，冬季温度应保持在10℃以上。
2、浇水和施肥：浇水要见干再浇，保持土壤湿润，育蕾期，可施磷钾肥；
3、繁殖：主要是播种和扦插。生长过程中要及时修剪和防治病害。
1、康乃馨，康乃馨是送妈妈永恒的礼物，这款红色康乃馨12支、多色康乃馨12支，配满天星、绿叶。红色、粉红色皱纹纸，精美包装成单面花束,白色缎带打结的快乐妈咪花束，象征着祝福妈妈永远年轻，永远健康。
2、西洋参，送礼送健康，是现代人的心愿，健康创造财富。人参在我国已有几千年的药用保健历史，是保健品之王。
3、铁观音茶枕-成人型，天然茶叶枕，合适各种年龄层选用。是天然保健的最佳时尚礼品。非常适合送给妈妈，让妈妈拥有一个好身体。
4、足浴盆，你在长大了，可是父母却一天天变老了，老得行动迟缓，走不动路了。他们的脚上总有很多干裂的纹路，那是因为长期得不到滋润，外加走路劳累给脚部带来很多负担。送父母一款多功能足浴盆，具有消毒和多种按摩功效，对于消除脚部疲劳效果奇佳。长期按摩对于老年排便不畅、肠胃功能协调、脸部色斑等都有明显的缓解功效。
5、亲手做顿饭，为妈妈做顿可口的饭菜，这虽然不是一件大事，但是在妈妈眼中这就是最重要的。这个礼物需要有点厨艺如果不会做饭的同学就不要做了啊。
6、两张电影票，送给爸妈两张电影票，这样父母就可以过二人世界，这种二人世界是在你出生才有的。
注意观察，时刻逃生 学校也是人员密集的地方，这个成员跟其他地方不同都是4--8岁的幼儿，他们遇到危险的时候不像大人们那样可以很好的逃生，所以在逃生的时候要时刻注意观察，时刻寻找逃生路。
及时扑灭小火 如果发现火情，如果是小火，火势不大的情况下，要利用身边的灭火工具及时扑灭，不要大惊小怪慌张乱跑，这样会给你造成不必要的麻烦。
遇到火情不要慌张 如果在幼儿园遇到火情不要慌张，更不能盲目跟随他人乱跑，拥挤。要冷静，要仔细观察找到安全通道，迅速撤离。
善用安全通道，不要贪图电梯 当发生火灾后要根据周围的环境，选着最安全的安全通道，像窗户，天台，还有小水管道等能帮助我们迅速撤离的地方。不要 贪图电梯的快捷，那样会害了你的生命的。
无法撤离，避险固守要得法 如果无法撤离要迅速寻找安全地方，应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾、湿布堵塞门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗，然后不停用水淋透房间，防止烟火渗入，固守待援。
火上身体，就地打滚扑灭火 在逃生的时候发现火上身后，不要慌张，就地打滚来扑灭火，如果发现身边有水或者
安全以后及时拨打火警电话 当自己生命得到安全以后，还要及时帮助他人，及时拨打火警电话可以娃就许多人的生命。
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