①怎么能查出我的火车票

1、打开铁路12306应用后，默认显示首页买票页面，登录完成后，点击底部中间位置的订单按钮。

2、接着显示个人订单情况，在已完成订单界面，选择其中的历史订单选项。

3、然后选择开始时间和结束时间，只能选择近一个月的时间，其他日期都是灰色不可选。

4、选好时间，车次、乘车人等信息都是选填的，完成后点击底部的查询按钮，即可输出历史订单啦。

②满身肌肉僵硬怎么能减肥

满身肌肉僵硬减肥方法简述如下。

1、合适的运动强度。

运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。

2、运动时间。

运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。

3、选择合适的运动，比如跳绳、游泳、爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！

③苹果手机怎么能清理手机垃圾

1、打开手机“设置”，下拉找到通用，打开通用。

2、在通用里找到“储存空间与iCloud用量”点开。

3、在此找到“管理储存空间”。

4、在这里可以查看到手机还有多少内存可用，以及应用各占用了多少内存，这样我们队自己手机的内存使用情况有了比较直观的了解。不使用的程序可以直接删除。

5、删除不使用的程序可以通过两种方法：第一，在上面步骤储存空间这里直接点击应用如下图出现删除应用选项，直接点击即可；第二，返回界面，长按住程序三秒，程序左上角会出现小×并晃动，点击小x即可。

6、对自己手机大概内存了解了之后，就可以针对程序清楚内存，进入你要选择的程序，在程序里找到类似于账号的选项，比如手机百度就在右下角，进入下拉找到“设置”选项，点击进入。

7、进入之后，下拉找到清理缓存。

8、可以将手机进行关机重启，重启iPhone手机的时候，系统本身会清除一定的垃圾，把所有后台都关闭，对清理垃圾有一定的好处。