①10种最牛的排毒抗衰食物

山药。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

糙米。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

川七叶片。川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

萝卜。萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

山茼蒿。山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

莲藕。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

②老年痴呆10种前兆

表达能力：以生活中，答非所问、词不达意为多见。即使说不出这个词汇，需要使用一个替代词汇都非常困难。比如“网购到了”替代“快递”，“用来盛饭的东西”替代“碗”。

无法胜任原先岗位：比如司机经常走错路；英语老师忘记了“pen（笔）”是什么；厨师忘记怎么去炒菜；银行柜员忘记怎么去数钞票。

记忆力减退影响生活：偶尔忘记一件事，但是刚过去一会儿马上就忘，需要周围的人提醒。老年痴呆以忘记事物发生频率最高，即使有人经常提醒，仍然还想不起来。

行为情绪改变：老年痴呆的情绪变化很快，可以一瞬间骂人，一瞬间流眼泪。同时，还有一些怪异行为，比如买东西不付钱、随地吐痰等。

东西摆放错误：相比普通人的随意摆放东西，老年痴呆患者发生频率更多，而且错的很离谱。例如，把水果放进衣橱，鞋子放进冰箱。

懒得动：不想做事，老年痴呆患者做事较为被动，多数情况需要他人催促，才会参与到事件本身。

性格改变：中老年人，随着年龄增长，多少都有些性格变化。但是，老年痴呆患者表现尤为明显，以口不择言、疑心病、过分外向或内向。

警觉性下降 判断力差：例如，过马路不看红绿灯，随意借钱给陌生人，轻信广告并大量服药等，均为对外界事物缺乏判断力、警觉性不够表现。

对时间和地点认知障碍：例如，在自己家附近迷路，分不清今年是几月几日、现在是白天还是夜晚等，属于丧失对时间、地点概念的正确认识。

无法抽象思维：例如，无法看懂遥控器、微波炉、电视机等电器的说明书，不能理解对方在言语中抽象含义，出现错误的反应。

③10种冬眠的动物

1、熊

熊需要冬眠，在夏季和秋季时，它们吃了很多东西，把其变为脂肪存储起来，到了冬天吃的东西很难找时，它们就冬眠过冬天。

2、青蛙

它是两栖动物，它们的体温会受到气温的影响，随着气温的变冷，它们的体温也会逐渐下降。当气温下降到一定程度时，青蛙就钻进泥土里，不吃不动，处于睡眠状态，以此来躲避严寒，等到第二年春天地温升高后再出来活动。另外，蟾蜍的习性一致。

3、蜗牛

蜗牛冬眠，在热带生活的种类旱季也会休眠，休眠时分泌出的黏液形成一层钙质薄膜封闭壳口，全身藏在壳中，当气温和湿度合适时就会出来活动。

4、蛇

蛇是集体冬眠的，它们互相搂抱在一起，一起冬眠，春天再醒来那样可以取暖，提高温度。如果单独过冬会冻死的，它和青蛙一样也是变温动物，聚在一起可以减少死亡率。

5、蜥蜴

蜥蜴常常潜藏在地穴或树根下的洞穴里。

6、扬子鳄

扬子鳄鱼是所有鳄鱼品种中唯一会冬眠的一种，每年11月份进入“初冬眠阶段”，水温低过12度就会进入「深冬眠阶段」。深冬眠阶段，它无攻击力，人甚至可以摸摸可以抱抱，要到第二年3月底到4月初会醒。

扬子鳄会在户外一直生活至11月底，待冬季来临，再搬回暖房，进入冬眠期。

7、蝾螈

无论是陆栖蝾螈还是水栖蝾螈，在寒冷地区，蝾螈都要在冬天冬眠。

在温暖地区，如果气候干旱燥热，它们就进行夏眠。在遭遇敌害时，蝾螈和水蜥有好几种防卫方法。有此种类呈弯曲防卫姿势，举起尾巴，直立下颌，显示出它们色彩艳丽的腹面，以恐吓敌人。有的蝾螈皮肤有毒，体表呈现警戒色，还有些蝾螈在遭到攻击时能自动脱落尾巴迷惑敌人，趁机逃生。

8、燕子

生活在欧洲北部的一些燕子，每当夏季遇到寒潮袭击时，也会成群结队地聚在一起，进入休眠态。这时候，雨燕的成鸟会向温暖的南方飞去;而鸟巢中刚孵化出来的小鸟，便进入休眠状态，等待亲鸟回来喂食。

9、蝙蝠

它冬眠是逼不得已的情形，又加上冬眠会导致他们很大的副作用，所以会有所不同。例如：棕蝠于每年十月中旬便开始冬眠，到次年四月才苏醒。

并不是所有种类的蝙蝠都会冬眠，在较高纬度地区的蝙蝠，在冬季不能捕捉到足够的昆虫而学会的。有时这种状态会长达六个月。

冬天的长短随纬度、海拔而不同，温带地区的冬眠可能会持续四、五个月以上，亚热带地区可能只进行两、三个月。在冬眠期间受到惊扰，会燃烧体内储存的脂肪来逃难。

9、小鸱鸺

冬眠时，它的体温由平时的40℃降到20℃左右，用听筒也听不到心脏的跳动声。可是，春天一到，它的体温自行升高，一醒过来就展翅高飞了。体重可以下降一半。

10、北极熊

只有怀孕的母熊才会冬眠。由于冬季是猎捕海豹的重要季节，因此公熊和未怀孕的母熊，并不会冬眠。