1、中国新文化运动的奠基人是鲁迅。新文化运动(theNewCultureMovement)是一次“反传统、反孔教、反文言”的思想文化革新、文学革命运动。
2、鲁迅(1881年9月25日-1936年10月19日),曾用名周樟寿,后改名周树人,字豫山,后改豫才,曾留学日本仙台医科专门学校(肄业)。“鲁迅”是他1918年发表《狂人日记》时所用的笔名,也是他影响最为广泛的笔名,浙江绍兴人。鲁迅一生在文学创作、文学批评、思想研究、文学史研究、翻译、美术理论引进、基础科学介绍和古籍校勘与研究等多个领域具有重大贡献。
1、“啊”字诀,锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重3次以上即可。
2、“撇”字诀,强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,之后,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时,眼神也可以配合左右转换。
3、舌尖在嘴巴部以上、右、下、左的顺序,顺时针按摩嘴唇侧的穴位,连续3次以上。
4、坐下后先挺直腰杆,下巴呈15平放,配合调节呼吸。背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟;然后嘴巴慢慢张开 “啊”地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要挺直;最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重6次左右,能够促进血液循环。
5、好像吹口哨般轻松将嘴巴嘟起,然后慢慢吹气使脸颊膨胀起,持续约5秒钟,重3次左右。
1、乒乓球运动起源于英国派生于网球运动。
2、乒乓球(table tennis),被称为中国的“国球”,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种;2001年9月1日前以21分为一局,现以11分为一局;采用三局两胜,五局三胜,七局四胜。乒乓球为圆球状,重2.53~2.70克,白或橙色,以高分子聚合物为原料的新塑料球。
3、乒乓球起源于英国,“乒乓球”一名起源自1900年,因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名,在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同。1926年,在英国伦敦举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。
平衡运动;55岁后的老年人一定要做的一个运动就是平衡运动,为什么这么说是因为一般家庭里子女上班,孩子上学,老年人多数是自己孤独的在家里。而人在老了之后,身体大不如前,平衡能力也差经常走在平地上都能摔跤。而老年人摔一跤的后果就是骨折,不仅自己受罪留下后遗症,还会影响子女的工作,所以为了避免这样的情况出现,需要早点做平衡性运动。这个运动也很简单,就是前脚脚后跟碰上后脚脚尖,走一条直线。每天这样走个20步左右就可以了,一个星期做个4次就可以了,最后走路的时候旁边有人看着预防跌倒。
举哑铃;很多人感慨自己老了都会说没有力气,可见力气大不大是一个人和寿命有关系,而人们在40岁的时候肌肉就会萎缩,力气开始变小,所以在过了55岁后,人们就要开始举哑铃锻炼肌肉,延缓肌肉衰老。不过,老年人的力气是比较小,所以平时举5斤重的哑铃,做托举动作。也不需要天天做,每个星期运动3次,每次托举15下就可以了,而且一旦感觉自己很累就要停下来,只有这样做才能延缓肌肉萎缩的速度。
饭后散步;散步可以说是最适合老年人的一个运动,动作不激烈,不会让身体很累,也不会刺激心脑血管,还能起到增强体质,延年益寿的作用。而且55岁后就养成饭后锻炼的好习惯,还能促进肠胃消化,减轻身体负担,有利于改善晚上的睡眠质量。但是老年人在散步的时候身边一定要有家人陪伴,避免出现意外没有地方求救,也能及时的做急救措施。