一)白天睡不着觉怎么解决

1、白天睡不着觉，可能跟身体的生物钟有关。生物钟是指生物体内的一种无形的时钟，实际上也就是生命个体的生活习惯所致。大多数人都已经习惯了，白天上班，晚上睡觉的状态。

2、如果偶尔熬夜或者是上夜班，就会导致身体的生物钟紊乱。对于这种情况，首先睡前不宜吃得过饱或者是不吃饭，然后可以适当的用热水泡一泡脚。睡觉前尽量把思想放空，可以喝一杯热牛奶，失眠比较严重的患者，可以喝一些安神的中药。

二)心烦睡不着发朋友圈的句子

1、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。挤不进去的世界，就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。

2、不要等我变了，才说怀念以前的我，心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。

3、一个人的心，可以反复的包容，可以反复的承受累累伤痕。但是，我忘记了，人是会累的。

4、一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

5、如果有一天，你倦了，累了，回头看看我，我一直在。

6、主动久了每个人都会累。不是不爱了，只是心累了。

7、习惯躲在某个无人的角落去舔舐它，就像被划破的伤口一样，好疼，好难过，然后再慢慢地愈合！虽然伤疤还清晰可见，但是再也感觉不到疼痛了。

8、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。

9、我的心不肯前行，路太遥远，感受太累，当爱变得如此荒凉，心已无所属。

10、现在的我不配喊累，因为我一无所有。

三)睡不着短句

1、我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。

2、失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。

3、睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。

4、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

5、叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。

6、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

7、半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台找另一个梦境。

四)喝奶茶睡不着解决办法

1、喝了奶茶睡不着，可以看看书，听听音乐，放松心情，减轻焦虑，抑郁的情绪，并且避免对睡眠的恐惧。

2、喝了奶茶睡不着，一般和体质有一定关系。有的人体质比较敏感，喝了奶茶以后，容易引起大脑皮层的兴奋，可以出现入睡困难。建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。也可以喝的蜂蜜水，促进茶的排泄，放松心情，减轻心里的压力。喝了奶茶睡不着，也可以应用安神补脑液药物进行调理。

五)孕妇睡不着觉怎么办

每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。

在夜晚适当升高体温，进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，会有利于睡眠。睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。

要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松。

睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。

除需要保证充足的睡眠外，睡姿也很重要。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。