（一）开档塑身衣的正确穿法

1、穿上胸罩后，将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤。

2、将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。

3、将右手掌顺着大腿外侧滑下至大腿 2/3处，手掌往后方绕到大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拨拢(左边同 右边步骤再执行一次)。

4、再拉起塑身衣上身部分，将肩带套入两边手臂，如有排扣或拉炼，请依个人舒适度同步调整依据个人身形调整肩带长度。

5、身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯边缘方向，将外露的肉肉拨入罩杯中，最后将胸部下缘的部位，向上收拢于罩杯中。

6、试着蹲下数次，确认臀后的中间线位置是否正确且裤裆服贴底部，接着调整裤管(脚)，并检查塑身衣是否平整有不服贴之处。

（二）穿塑身衣能瘦腰减肥吗

1、穿塑身衣不能瘦腰减肥。

2、穿塑身衣并不能真正减少体内脂肪，因为脂肪是能量物质，要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，需要做到的是体内消耗的热能要比摄入的多。塑身衣只是将多余的脂肪组织挤压，脂肪细胞间的空隙缩小，使人感觉苗条。

（三）打新冠疫苗可以穿塑身衣吗

1、塑身衣还是可以穿的，这种不会影响疫苗接种的。

塑身衣一般都是无袖的，所以在进行疫苗接种的时候，也不需要脱掉，是不影响接种注射的，但是一般穿宽松的衣服会更舒适一些，打疫苗之后也会更放松一些，降低不良反应的出现。

2、打新冠疫苗做什么准备：

首先，准备相关文件，包括身份证，疫苗接种证明等。第二是要好好休息。不要在前一天晚上熬夜，第二天要好吃，也不要空腹接种疫苗。穿宽松的衣服，这样在接种疫苗时会更方便，并且不会耽误太多时间。根据时间准时去接种疫苗。不要错过时间，否则您必须重新预约。

（四）穿塑身衣的好处和坏处

1、穿塑身衣的好处

经常穿塑身衣可以预防我们暴饮暴食，现在很多减肥的朋友总是管不着自己的嘴巴，塑身衣有很大的收腹作用，这样可以很好的帮助我们控制饮食量。

可以帮助我们减除小肚腩。小肚腩是很女性朋友的困扰，穿塑身衣，可以勒紧我们的肚子，可以会加多我们的肠胃压力，加快把我们身体里面的垃圾排出来，防止脂肪堆积在肚子上。

常穿塑身衣还会帮助我们调节胸型。因为大部分的女性朋友都会有副乳，塑身衣不仅可以帮助我们收复副乳，而且还会很好的把我们的胸部托起来，防止胸部下垂。

2、穿塑身衣的害处

危害泌尿系统，女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀胱就会被压向前下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大变直，更不利于排尿的控制。

危害生殖系统，经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎；如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育，给今后分娩和哺乳带来不利。