（1）双翘滑板初学者开始怎么练

1、双翘滑板初学者开始需要练好滑行，掌握好平衡，会加速，会刹车。学好任何一种东西都需要从基础学起，只要把基础打扎实了，才能进行下一步学习，才能将该项目学精通。

2、滑行要练到能大甩腿加速，单腿溜板的程度。转弯要会压板或carving，如果是双翘滑板则必须要熟练掌握荡板的程度，荡板包含各种以前桥或者后桥为中心转180或360度。

（2）秋葵的做法：简单的秋葵炒鸡蛋

1、准备秋葵8-10个，鸡蛋3个。将秋葵洗净，摘去根部备用。

2、然后将三个鸡蛋打入碗中，并打散。

3、秋葵切成滚刀块，再切些姜片和葱段备用。

4、炒锅中加入少许植物油，油温8成热时，倒入蛋液，不要急着搅拌，要等蛋液成型时再搅拌。

5、待蛋液完全成型后，加入葱姜和秋葵，翻炒片刻。

6、最后出锅前，加少许食盐即可！美味又有营养的秋葵炒鸡蛋完成了！你也来试试吧！

（3）足球简单的技巧

1、先用脚底将球踩住然后向身体后侧拉。

2、然后拉球脚撤到皮球的滚动线路之前。

3、最后用拉球脚脚尖把球挑起。

4、然后跳步交换支撑脚，同时使用之前的支撑脚脚后跟击球的底部。

5、把球从自己的身后踢到身前来。

（4）简单的两字网名

1、倾寒

2、瞳眸

3、丧逼

4、骗朮

5、巷歌

6、念念

7、矜暮

8、冬渡

9、白染

10、樱铃

11、未音

12、柒曦

13、孤澈

14、听我

15、北染

16、陌寒

17、珏卿

18、天魔

19、寻兮

20、昕柔

21、痴念

22、空山

23、玖羡

24、北澜

25、鹤归

26、青袖

27、坠落

28、厌烦

29、御喵

30、旧颜

31、画眉

32、余光

33、妙芙

34、喵幼

35、藍調

36、辞九

37、瑶台

38、仙君

39、池野

40、野川

41、醉梦

42、璎婲

43、清辞

44、染辞

45、清秋

46、温妤

47、予墨

48、余忆

（5）简单的锻炼肩颈的方法

1、负重颈屈伸，头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。头向前屈，然后用颈肌的力量，使头部上抬后仰，至不能再仰为止，稍停，然后用颈肌控制住重物，头部徐徐回至前屈位置，颈肌放松。然后重做。做动作时，上体要保持不动，只靠颈部屈伸。头部上抬时吸气，前屈时呼气。

2、仰卧颈屈伸，仰卧于长凳之上，头部伸出凳端，颈肌放松，使头部尽量下垂。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起，下颏紧贴前胸，稍停，头部再徐徐后倒，放松颈部肌肉。然后重做。做动作时，背部不应离开凳面，完全靠颈部肌肉的收缩力完成头部的上抬和下垂，动作应缓慢、平稳。头部上抬时吸气，下垂时呼气。

3、若想提高锻炼效果，可双手扶重物(小杠铃片或沙袋)置于额部做，另一种方法：背靠墙坐着，以头枕部向后顶墙，头和身体并不动，只是肌肉紧张收缩，称作肌肉的等长收缩，俗称“绷劲儿”;或者双手交叉放在头枕部，双手向前使劲儿，头枕部向后使劲儿，相互对抗“绷劲儿”，头颈也不动。锻炼时，颈项部的肌肉持续紧张3—5秒，放松休息3—5秒为1个周期，也就是1次。这样，每天锻炼100—200次，分3—5组完成。