（1）肝脏不好吃什么调理

1、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。

2、乌梅

在我国中医五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。因此在日常生活中适量的食用乌梅能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到更进一步的柔肝、调肝、提高肝功能的功效。

但是在吃乌梅的时候要注意，由于乌梅酸性极大，因此食用之后一定要记得及时的刷牙，否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康。尤其是一些长有龋齿的人群，食用之后必须要及时的刷牙。

3、蘑菇

种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

（2）肝脏不好怎么调理

第一：肝脏不好的人饮食宜平淡，易于消化、吸收，原则应以富含维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素的食品为主，多吃新鲜蔬菜、水果，以充分补充体液、营养物质，促进新陈代谢，利于肝脏肝气的生发。

第二：从饮食进行调理。需要注意：清淡富有营养，忌食辛辣剌激食品，忌饮酒，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅，不要熬夜太过劳累等。

第三：不管是排泄还是解毒都可以查一个肝功能，肝功能检查包括很多项，可以评估肝脏的排泄、解毒、合成等功能。调理上避免使用对肝功能有害的药物及食物即可，如抗生素、酒精。

第四：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

第五：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。

第六：多饮水少饮酒饮食平衡心情舒畅适量运动。从饮食上补肝，首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次为红枣、桂圆、核桃、栗子。还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。

（3）肝脏不好都有什么症状

症状一：肝脏不好，主要表现在消化道方面的病症。除皮肤发黄以外，还脘腹胀满、全身无力，饮食不思，腹泻等症。 如果是肝功能异常还会出现乏力、肝区不适、睡眠不好、胃口不好、精神差等症状，这个可以通过化验检查清楚的。

症状二：上消化道出现症状：如厌油、恶心、食欲不振、重者出现呕吐等现象；下消化道症状：尿色呈茶水色，大便呈稀便等肝功能不好的症状。

症状三：肝细胞损害：致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，可致乏力、易倦、思睡等；胆色素代谢异常：可致黄疸；脂肪代谢障碍：可形成脂肪肝；白蛋白合成障碍：严重时导致腹水、胸水等。

症状四：表现为发烧、体虚、恶心、呕吐、肌肉痛、头昏、头痛、腹痛、而且通常有黄疽，它的早期症状类似感冒，部分患者有肝脏轻度肿大、厌油，腹胀持续且明显，常有齿龈出血及鼻出血。

症状五：皮肤有毛细血管扩张，手、足掌可见朱砂一样的密集红斑，以大小色际明显，称为肝掌。如果时间持续长，就得去检查了。

症状六： 肝脏出现异常一般会出现有恶心，头晕，食欲不振，乏力，失眠等等一系列的消化等系统的症状表现，当患者有这些症状表现时一定要注意检查治疗，防止病情恶化。