一.女生长高小技巧

1、爬楼梯：爬楼梯效果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼光，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，你的骨骼坚固且也可达到长高的作用。

2、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!

3、刺激脊梁生长的运动：双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气(会有些许疼痛感)。呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

二.女生长高的方法

1、爬楼梯。爬楼梯效果非常好，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼光，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，你的骨骼坚固且也可达到长高的作用。

2、悬垂。在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。

3、刺激脊梁生长的运动。双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感)呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

4、睡前小运动。睡前别忘了长高的欲望，睡前我们做双腿压腿运动、拉伸运动，可放松全身肌肉以及拉伸神经、在床上做伸懒腰的动作，或双手摸脚趾，做完休息2分钟，马上休息进入睡眠状态，使得全身放松，避免双腿和躯干有压迫力量，坚持不懈。会有可观的长高效果。

三.苹果怎么找回已删除的微信记录

1、在手机桌面上找到微信，点击。

2、在微信底部找到“我”，点击。

3、在“我”的页面，找到“设置”，点击。

4、在设置中，找到“帮助与反馈”，点击。

5、点击页面右上角的小图标。

6、在出来的选项中选择“故障修复”，点击进去。

7、选择第一个“聊天记录”点击。

8、然后选择“确定”，按步骤操作就可以了。

四.算盘到底是不是世界上第一台机械式计算机

不是

1、计算机应该可编程形成运算逻辑，即使是固定用途固化程序了，人也只要输入一系列参数，然后等待输出结果即可。相同的输入应得到相同的输出结果。

2、算盘提供了一个机械结构，运算逻辑由操作者自己提供，运算的过程操作者要全程参与，不断默念口诀手指上下翻飞。即使同一个人两次算同一个算式都有可能算错。所以，算盘其实是提供了一个辅助存储工具，存储计算过程的中间结果。

4、算盘使用过程中，人脑是CPU，人脑长期记忆口诀的部分是ROM，人脑的短暂记忆力是CPU内部高速缓存，神经系统是数据总线，眼睛是输出设备，手指是内存驱动。算盘是补充人体缺少的RAM部分，外接机械RAM，靠拨动写入数据，靠摩擦力维持数据，靠眼睛读取数据。

五.信用卡还款怎么还

1、捆绑储蓄卡还款最方便。在办理信用卡的时候与本行的储蓄卡绑定，到还款时银行自动扣取金额，不需要再去银行手动转账，方便。

2、网银在先转账，安全。开通发卡行网银，登陆网银，输入卡号、密码，即可完成还款，不需要手续费。

3、第三方还款，便捷。目前支付宝钱包支持30多家银行信用卡还款，可以设置“还款提醒日”。

4、拉卡拉还款。所用的信用卡网点比较少，但是还款收取手续费，2元/笔。