（一）小蜘蛛跳舞出自哪部电影

1、是电影《超凡蜘蛛侠2》，它改编自漫威超级英雄漫画，为《超凡蜘蛛侠》的续集，由马克·韦布执导，安德鲁·加菲尔德，艾玛·斯通，杰米·福克斯，戴恩·德哈恩、坎贝尔·斯科特、保罗·吉亚玛提、莎莉·菲尔德等主演，影片于2014年5月4日在中国上映。

2、剧情介绍：彼得·帕克（安德鲁·加菲尔德饰）依然很忙，因为他一边要作为正常人谈恋爱，一边要变身蜘蛛侠打击犯罪。而格温（艾玛·斯通饰）高中还没毕业，彼得·帕克给格温父亲承诺过要以远离她的方式保护她，但他显然做不到。当一个新的大反派“电光人”（杰米·福克斯饰）出现后，彼得·帕克的生活更加不得安宁。一个老朋友哈利·奥斯本（戴恩·德哈恩饰）回归，帕克发现了关于他自己身世的新线索。

（二）万圣节小蜘蛛曲奇饼的做法

1、食材：无盐黄油55克，砂糖40克，蛋液30克，花生酱100克，低筋面粉100克，泡打粉1克，小苏打1克，麦丽素随意黑白巧克力随意眼球装饰糖随意。

2、黄油软化后放入砂糖，用打蛋器打到发白蓬松，30克蛋液分2次放入打发好的黄油中。 加入花生酱，花生酱不是必备，其实我应该不放的，有些小孩对花生酱过敏挺麻烦，不放更简单，放一些口感好。 低筋面粉，泡打粉，小苏打混合后筛入，搅拌到肉眼看起来没有干粉即可。

3、揉成团。烤箱预热160度上下火10分钟， 面团自己看大小，中间用麦丽素按压一个洞方便一会做装饰用。

4、放入预热好的烤箱，180度上下火大约15分钟。 烤完以后我们做装饰，固定位置挤一点巧克力做黏连，放入麦丽素做蜘蛛身体，同样挤一点巧克力固定眼球。

5、麦丽素装饰。

6、同样的步骤重复做。

7、接着装眼睛。

8、全部装点完成。

9、黑白巧克力隔热水化了以后用来裱花，裱花口一定要细一点画出来更好看。

10、摆在一起很可爱。

（三）用什么方法快速减肉

1、仰卧起坐，一定要注意姿势的标准：双膝弯曲，脚掌踩实地面，两手交叉叠于胸前，也可以两手摸着耳垂。

2、空中踩单车，同样要注意姿势的标准：两手平放在身侧，双脚踩单车时要尽力往远处蹬直，如此才有效果。

3、平板支撑，这个很容易消耗体力，减肥的效果也是很好的，但是不要强求自己做很长时间，否则得不偿失。

4、跳绳，每天蹦达个两三下，不仅可以有效的减除腹部的肉肉，也可以有效的减肥。

5、跳舞，舞蹈不仅可以柔化你的肢体，松动你对筋骨，最关键的是减肥有奇效。想减掉腹部的肉，可以去练肚皮舞。