一 玻璃贴膜的正确方法

1、清洗玻璃，将玻璃彻底洗净，做到玻璃上无毛屑、灰尘、沙粒。

2、裁剪膜 按照玻璃尺寸把膜裁剪好。

3、清洗完玻璃后，在玻璃上喷上一层水

4、贴膜和保护膜上同时也喷上一层水，将保护膜和贴膜分开。

5、刮掉膜和玻璃之间的水，用膜刮把里面的水慢慢刮出来，修掉边角多余的贴膜。

二 办公室消毒的正确方法

1、保持室内环境清洁，及时清理垃圾。办公室经常会有懒人不爱换垃圾袋，那里简直就是细菌的最爱，尤其是在夏天，因此要及时的更换，这样比较卫生。

2、注意开窗通风：空气流通能避免细菌和病毒的生长繁殖，开窗能够让太阳光中的紫外线进入室内，对室内进行消毒。因此每天要开窗通风3次以上，每次30分钟。通风时注意保暖。

3、对公共物品要定期清洁、消毒：

（1）电话的杀菌方案：每天早上上班之前，先用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒。每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机。

（2）电脑键盘的杀菌方案： 尽量不要在电脑桌前吃食物，是避免键盘滋生细菌最直接的办法。此外，定期擦拭你的键盘也是必不可少的。

（3）计算器的杀菌方案： 请申请独自使用一台计算器吧，同键盘一样，也不要一边吃东西一边使用它。每天上班时先用消毒纸巾对它进行擦拭。

（4）具体方法为：将布浸入消毒剂，取出拧干，依次反复擦拭被消毒物品表面，使物体表面在作用时间内保持湿润。注意作用至30分钟后，将布用清水洗净，拧干，再擦净物体表面残留的消毒剂，以减轻可能引起的腐蚀作用。

（5）大门的杀菌方案： 进出大门以后，请记得洗手，或者用消毒纸巾擦拭自己的双手。如果有条件的话，请让公司的卫生清洁人员至少两小时对大门和其他出入门扇的把手进行清洁消毒。

三 慢跑减肥的正确方法

1、慢跑前暖身慢跑后要舒缓，慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。

2、入门者每周增加5～10分钟，从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周增加5~10分钟，至多控制在1小时内。

3、运动后严禁大量进食，运动完后，会十分想要进食，这时候如果抵挡不了美食的诱惑可就破功，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。