1、富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如牛奶。并且牛奶的钙含量也很高，常喝牛奶有助于长身高。还有羊奶和马奶也富含动物蛋白。
2、各种畜肉如牛肉，猪肉和羊肉等等富含动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体，更有利于人体的吸收利用。还有各种禽类像鸡鸭鱼肉，鸵鸟肉等。
3、富含植物蛋白质的食物有各种豆类，如黄豆，大豆，黑豆等等，还有各种豆制品，比如豆腐，豆浆等等。
4、蛋类的植物蛋白质含量很高。并且我们在食用鸡蛋时候，带壳煮鸡蛋的营养价值最高。
1、碳水化合物也是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的。
2、比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等糖类。另外，谷物像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱，这些都是经常吃的所谓的主食，含碳水化合物都是比较高的，还有蔬菜比如含碳水化合物比较高的。
这是一篇略读课文，也是一篇非常有特点的。它生动形象的介绍蜻蜓、瓢虫、独角仙、蚂蚱这几种昆虫，体现了作者善于观察、探索大自然的兴趣。因为是略读课文，所以教学时，以学生自读自学为主，利用表格形式清晰展现各种昆虫的特点，用制作自己的昆虫备忘录的作业，激发学生观察、探索大自然的兴趣。
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