一 冬天户外运动有哪些注意事项

1、不要穿的太厚。

初次开始冬季运动的人反得主要错误是，他们夸大了寒冷的力量，穿上了太多的衣服，穿得几乎像一个普通的路人。因此，他们很难处理，他们很快就开始大汗淋漓，感到不适。冬季训练时，你必须以这样的方式装备，当站在地上时，你是冷的。随着运动量加强，你会渐渐的感觉很热，这样才正确的冬季运动穿着方式。

2、照顾你的头

应特别注意身体的开放部位：手，耳朵，鼻子。如果街道已经是零下，特别是有强风的话，一定要照顾好头和四肢。在严重的霜冻中，不管你多么温暖，你的耳朵和鼻子仍然受到冻伤的危害。所以，不要忘了帽子，并注意在极端寒冷的一个特殊的面具，头套或浅黄色的或者，至少有个温暖的围巾。还有手指保护是非常重要，因此，在冬季户外运动一定要戴好手套。

3、运动前热身

对于训练本身来说，热身（尽管更多）开始起到越来越大的作用，如果夏天有热身，那么冬天是强制性的。预热肌肉和拉伸韧带将使你的身体在寒冷中工作。在你出门前做这个热身活动是可取的，这样你就可以走出寒风，立刻开始训练。如果训练操场距离房子很远，那么是时候在训练计划中加入慢跑慢跑项目。

二 迷你世界竹子别墅教程有哪些

1、在竹林地图中选一块地方造房子，地板铺平。

2、造四个柱子造出房子的构架。

3、房顶铺平。

4、在房子外的一边，造出上房顶的楼梯。

5、把房顶、楼梯、院子用竹围栏围起来。

6、用竹围栏造窗户。

7、造出竹屋前的道路并用竹围栏围起来。

8、在竹围栏上间隔放竹叶作为装饰，并装饰竹屋里面和房顶。

9、装饰周围环境。

10、竹林房子完成。

三 钦州旅游景点有哪些

1、三娘湾景区，三娘湾景区位于钦州市南侧海岸，距离钦州市区的车程约50公里，是一处宁静优美的海滨小渔村。三娘湾以栖息在附近海域的众多中华白海豚最为著名，在此看到的几率极大，所以这里便成了一处观海豚的热门胜地，如今也是钦州市最为著名的旅游景点。除了观看海豚外，三娘湾的淳朴渔村生活也令人向往，很多游客会来此住在渔村内，逛沙滩、赶海，感受宁静的海滨生活，是休闲度假的不错去处。

2、八寨沟，八寨沟位于位于钦州西北五十多公里的十万大山腹地的贵台镇洞利村境内。是广西于2004年刚刚发现并着手开发与保护的新景区，景区内还保留着大量的原始森林，属于还未完全开发的景区。

3、六峰山风景区，六峰山风景区位于钦州市灵山县境内，六峰山拨地横空，山石嶙峋，老树盘根，古刹幽深，东西北三面悬崖峭壁，自古只有南麓“灵岩初地”一条石径。有龙船岩、狮子岩、北帝庙、仙人井等溶洞景观、人文遗迹近百处，素有“粤西胜景”、“人寰胜地”的雅号。