Ⅰ 有了愤怒情绪如何正确处理

锻炼 当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。原因是，锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。笔者建议，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

烘烤食品 当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

喝薄荷茶或菊花茶 当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。

小睡一下 如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。 有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。

把遇到的问题写下来 把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

与宠物作伴 无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起;如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

学会大笑 生气的时候大笑，这听起来似乎是一件很疯狂的事，但是对于泄愤却极其有效。看一些搞笑的动物图片、看几部喜剧片、读一些有趣的故事或是打电话给那些总是可以逗你笑的朋友，这些方式都可以帮助你排放怒火。平日里多笑笑，保持乐观的生活态度，为周围的人树立一个好的榜样，怒火也许就被扼杀在摇篮中了。

听听音乐 心情不好的时候听听音乐，尤其是古典音乐可以帮助你镇定心情，减轻压力。生气的时候，闭上双眼，听一首小曲，烦恼就都不见了。

深呼吸 无论你遇到什么困难，都要学会做几次深呼吸。怒火是一种有力的情绪，影响人精神健康的同时也影响人的身体健康。研究表明，深呼吸可以帮助人们镇定神经，减轻焦虑情绪，清醒神志。切记，不要将怒火压抑在体内，更不要让它控制你的生活，要转过来控制它。

Ⅱ 如何正确处理大学生寝室关系

1、首先，应该要充分了解我们的室友。知道他们的性格特点和生活习惯，这样我们就能在以后的生活中选择更好的方式和他们相处，也能方便他们在以后做出什么事的时候更好的理解他们，减少矛盾。比如有的人性子急，有的人只是嘴损一点其实心很好，有的人只是爱开玩笑。

2、我们自己也要学会自觉。做事情的时候要考虑到其他人的感受，不能只顾着自己。别人睡觉的时候，就自觉的关上声音或者戴上耳机，不要在底下肆无忌惮的说话打闹。涉及到别人隐私的东西不能碰的就不碰。用别人东西前要跟人说一声，不要擅自就拿了。

3、每个人都是不一样的，大家在一块难免会发生矛盾，这个时候我们要学会理解学会包容别人。生活中的一些小的问题就不要死抓着不放，大度一点，为了一些小事就闹的没完没了确实没有必要。

Ⅲ 如何正确处理科技与人文的关系

1、人文精神是科学技术的基础和保障。科学技术又是人文精神优化和进步的支撑。

2、科学技术发展的意义，不在于科学技术本身，而在于文化和人的思想。人类的科技文明，是人类意识的创造。科学技术的成就是“果”，文化和思想是“因”。因果不能混淆，更不能颠倒。人文精神对科学发展是很重要的。只讲科学不谈人文，科学就失去了它最本质的东西。

3、中国科学技术所体现的人与自然的和谐，科学的理性精神与道德理想的融合，都深深地影响着人类的发展。