（一）改善睡眠最好的方法

1、调整睡眠的环境，例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境，这是睡眠环境中需要注意的问题，要在一个比较舒适，能够让内心变得比较平和的情况下睡眠。

2、注意自身的问题，例如改变睡眠之前的一些习惯，不要看手机，可以听一些舒缓的音乐，不要带着耳塞睡觉。同时还要注意心理的调节，对于焦虑、抑郁，或者一些来自于外在、内在的压力，要及时调节，及时让内心变得平和一些，不要影响睡眠。

（二）祛痘最好的洗脸方法

1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂;

2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

（三）空气最好的楼层

1、专家建议，购买楼房时，六七层的位置最佳。

2、从空气质量角度来说，国外生态学家研究发现，高层的空气并不像人们想象的那么新鲜，高度在30米以上的，空气质量反而更差。从事房产设计的建筑设计师帅磊认为，一般来说，楼房的排风口都设在高层，所以不排除会对高层的住户有一定影响。此外，钢筋混凝土结构会迫使来自电器设备的电波沿着楼房循环，相当一部分是往上走，直至顶层，所以，高层居民更容易出现头疼症状。

（四）生发最好的方法

1、均衡营养。饮食营养方面更是要全面，头发是需要营养供给的。要想让头发健康生长，要注意营养调理，补充优质蛋白质，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，为头发提供充足的营养吸收!同时，适当多吃些硬壳类食物与芝麻，以及多吃青菜、水果。这些对治疗脱发大有裨益。

2、放心心情。每天的焦虑不安、压力过大、精神高度紧张都会导致掉头发厉害现象，我们要做的就是减轻压力促进身体机能正常循环，保持开朗乐观。然而保持乐观的心情之余，还有经常参加体育锻炼，增强身体的肌体抵抗力。

3、尝试偏方。用生姜擦拭头皮，用啤酒洗头来有效防止脱发，但对于治疗脱发效果不是很好。用生姜擦拭头皮可以杀死头皮上的细菌，清爽头皮，同时也有利于发根的有氧呼吸。

啤酒洗头则可以滋润发根，使头发黑亮。当然也可以吃一些黑豆、黑芝麻之类的来补肾以及补充些头发生长所需的营养元素，来协助掉头发厉害的情况。

4、减少烫染。不要一味的追究时尚，追求美丽，过度的烫发染发。烫发染发会使头发失去光泽和弹性，甚至干枯变黄，进而出现厉害掉头发现象。同时还要适度的清洗和保护头发，在洗头发的时候注意头部的按摩和洗后的头发护理。

5、物理生发：物理生发即借助激光生发梳或者生发头盔来生发。其原理是通过刺激头部穴位，激活毛囊细胞，改善头部血液循环和供氧量，加快头皮新陈代谢，改善毛囊的生长环境，然后达到生发的效果。物理生发，起到的更多是一种辅助生发的作用，很难长出健康的头发。

（五）怎么清洗羽绒服最好的方法

1、如果只是因为小面积脏了，有污渍的话我们可以在脏了的地方涂些牙膏或者是洗衣液（羽绒服清洗液会更好），用软毛的牙刷轻轻的刷一遍，这样上面的污渍就会很容易去除，然后用湿毛巾擦两遍就可以了，效果非常的好。

2、如果是需要清洗整件羽绒服的话，最好选择手洗，因为这样可以保持羽绒的完成性，不会因为洗衣机的滚动对羽绒造成伤害。在盆中放入温水，清水刚刚有些温度就可以了，在盆中加入洗衣液，把羽绒服放在水中浸泡10分钟，再用软毛的刷子轻轻的刷一遍，特别要注意袖口和领子等很容易会脏的地方。刷洗以后在拧出水分的时候要注意，不要拧麻花，要顺着衣服的纹路来拧这样羽绒会比较顺。

3、在清洗羽绒服的时候，可以在说中加些白醋，让羽绒服在里面浸泡一会，然后揉搓羽绒服，这样羽绒服上的脏东西也会很容易弄干净，还有白醋还可以起到杀菌的作用，对羽绒也做到了清洗。

4、无论你是怎样清洗的羽绒服，主意一定不要放在阳光下暴晒，虽然这样可以加快干的速度，但是对羽绒的伤害是最大的，应该放在阴凉干燥的地方，让羽绒慢慢变干，这样羽绒才会蓬松，衣服也会变得很暖和。