①健身肌肉酸怎么解决

1、休息。健身后肌肉酸痛最简单的缓解方法就是充分休息，身体得到充分放松休息能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复，如果想要更快恢复，可以采取以下这些措施。

2、 拉伸。进行拉伸伸展运动，能够帮助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。

3、热敷。通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料，加快肌肉酸痛的恢复。做法：用毛巾包裹住暖水袋敷在肌肉酸痛处，15分钟左右，每天可以进行3次。 按摩对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。 做法：对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行。另外还可以使用薰衣草、迷迭香、洋甘菊等精油对肌肉酸痛部位进行按摩，能够有效帮助缓解肌肉酸痛，还具有显著的镇静效果，进行精油按摩的时候最好所以洁肤沐浴后进行。

②手被胶水粘住了应该怎么解决

1、当大家遇到502胶水粘手的问题时，千万不要生拉硬扯，这样不仅没用而且会损伤皮肤。如果遇到这种问题，可以往手指粘住的地方滴上一些花露水或者风油精。再将两根手指互相搓一搓，这个动作要慢。搓上一分钟左右，502胶水就会自动融化解开了，方法简单又实用。

2、在使用502胶水时如何预防胶水粘手的问题。先往手心挤上一些护手霜，再用双手互相搓一搓。这样护手霜就会在手上形成一层油性的保护膜。再使用502胶水时，即使胶水滴在皮肤上也不会粘在一起，非常管用。

③怎么解决自大的问题

1、全面认识自己。自负者往往忽略自己的短处，夸大自己的长处，好大喜功，取得一点成绩就沾沾自喜，以为自己了不起，成功时是自己有本事，一旦失败，就完全归咎于外界客观条件，要全面认识自己，包括自己的缺点，做到实事求是。

2、做真实的自我，与人真诚相处，不要因为自卑，走向极端，形成自负心理，譬如一些家庭条件不好的学生，生怕被经济条件优越的同学看不起，因此走向极端，假装清高，在表面上摆出看不起这些同学的样子，而且不愿接受他人的帮助，这种自负心理是自尊心过分敏感的表现。

3、虚心接受别人的批评，诚心接受别人的批评是克服和根治自负最好的办法，自负致命的弱点是不想改变自己的观点、态度，接受批评可以让自负者站在他人的角度思考，尝试思考、接受他人的观点，这是针对自负最有效的办法。

4、正确评价自己与他人，不要拿自己的长处与别人的短处比，正视自己的不足，不要一叶障目，要把自己放入集体和社会中去观察，承认自己的独特性，同时也要意识自己不如人的地方，虚心学习他人的长处，弥补自己的不足，不要把别人看得一无是处。

5、用发展变化的观点看待自负，看到自己过去的同时，也要活在当下，并展望未来，辉煌的过去不能代表现在，更不能意味着你可以枕着过去的荣誉睡大觉， 未来的一切还要靠自己持续地努力和学习。

④笔记本电脑耗电快怎么解决

1、学会保养电池：

电池的保养是很关键的，不要把电池用到没有了再去充电，现在的笔记本和手机一样不需要进行放电的操作，只要记得在快没有电的时候及时进行充电就可以了哦，减少自动关机的次数。

2、调整屏幕的亮度：

屏幕的亮度也和电量的使用有很大的关系，我们可以使用笔记本键盘上的亮度调节按钮来进行调节(不同的电脑按键不同)亮度设置的低一点，自然用电就会少一些。

3、在外面减少玩游戏的时间：

使用电池来玩游戏，用起来是非常快的，一般来说2-3小时的续航时间大概只可以玩一小时半左右，建议玩游戏的话还是在插电的时候玩比较的好(也不用担心没有电)

4、减少收看电影的时间：

看电影也是一样的，在外面要减少看电影的时间，和玩游戏一样用电会变得非常快，同样建议在插电的时候使用。

5、调整笔记本的音量：

笔记本的音量大小和用电也有关系，可以使用键盘上的音量调节按钮来调节，也可以使用鼠标点击任务栏的最右侧的小喇叭来进行修改(也可以使用外设的耳机)

6、减少笔记本的外设连接：

除了必要的外设之外(例如键盘和耳机)应该减少其他的外设设备，例如已经使用好了却一直插着的U盘等等，拔掉不使用的外设，也可以提高用电的时间。

7、电池本身的续航：

当然，我们还要参考本来这个电脑的续航时间，如果本来的电池续航时间为3个小时的话，那么一般来说2-3小时的使用都没有问题，如果电量使用起来特别快，那么需要送修专业部门维修或更换电池。

⑤老是心情不好怎么解决的

1、倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质--“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。

2、运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。

3、听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。

4、旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”

5、重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。

6、利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。

7、睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳?卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”

8、利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。

9、利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。