（一）如何正确预习英语

1、要对要预习的内容有所了解。那么你要先大体读一读这些内容，因为只有你读一读那你才能对要预习的知识有个大体了解。

2、预习时要用一只与课本上字体不同颜色的笔来做笔记。做笔记的字体要小而整洁，不然的话可能会影响课本的美观。

3、习的时候把重点内容写在书上。如果内容过多，可以写在便利贴上，要标出每一个句子中的重点词组，并且对于一些复合句，找出它们的从句，并用括号标注出。

（二）如何正确看待与异性相处?

1、不搞暧昧

很多异性之间的走火是由暧昧引发的，所以，对于伴侣以外的异性我们要保持良好的距离，语言和行为要保持礼貌，不要挑逗，不要勾引。

如果对方对你感兴趣，而你对对方没有这种感觉，你应该马上说明白。如果与异性有暧昧关系，很可能会对自己或对方造成一定程度的伤害。

2、不要太拘谨

有些人在异性面前会害羞，会紧张，一旦与异性交谈就会结巴甚至手脚出汗。出现这种情况，大多是因为在异性面前太拘谨。其实我们没有必要这样，在与异性相处时，我们只把对方当作朋友，想一想自己是如何与同性相处的，然后用和同性相处的心态与异性相处就可以了。

3、不要太严肃或太冷淡

有些人有很酷的个性，这让他们看起来很冷淡，很难接近。无论是和同性还是异性接触，他们在交流时总是一副严肃的样子，很容易造成紧张的气氛。因此，为了缓和气氛，有时与异性交往时可以适当开玩笑，活跃气氛。

4、投其所好

在与异性交往时，你需要运用一些技巧，有时候可以起到事半功倍的效果。因此，你可以收集一些关于异性的喜好和禁忌的信息。在相处的时候，找到更多对方喜欢谈论的话题，这样就不会出现冷场。不要谈论对方禁忌的话题，这样就可以避免出现尴尬的局面。

5、不过分卖弄自己

有些人喜欢抓住一切机会来展示自己，不管在什么场合，都喜欢卖弄自己，尤其是在异性面前，却不知道这种行为可能会让对方感到厌恶。

和异性打交道时，不要过分摆弄自己，凡事都要据理力争。同时，不能守口如瓶，让对方认为你是个有城府的人。

6、提供适当的帮助

当男女一起工作时，男生应该主动承担体力方面的工作，因为大多数女生体力都很弱。当看到一个女生背着很重的东西时，应该主动过去帮忙，这样不仅可以赢得对方的好感，还有利于日后的相处。

（三）如何正确饮食搭配

1、粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

2、副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

3、主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

4、干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。

（四）如何正确拉长腿部

1、空中脚踏车

空中脚踏车看起来简单，但一定要做的扎实。身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

2、剪刀脚运动

消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。

3、瘦屁加翘臀

白天上班久坐，都把屁股的肉坐到往两侧长去了，原本不是这么胖，但肉往两侧长，视觉上看起来就是又塌又大，多做这招，臀形会变得更集中，更好看。

平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。

脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。

并拢时脚部要交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动作，来回做30-50次就会很累，有效果了。

4、靠墙抬腿

抬腿不只可以对付水肿，腿也会变的比较修长。一直在拉直拉长你的小腿筋，筋拉久了就会变的细又修长，这个对于萝卜腿也很有效。