1、尖椒洗净(我做很多人吃的,所以你可以酌情减少点哈),鸡胸肉洗净。
2、尖椒切丝,鸡胸肉切片(也切丝的话怕炒散了)。
3、锅内放油,爆香姜丝和蒜粒。(干辣椒是正好剩下一个就扔里边了),入鸡肉片,翻炒变色。鸡肉扒一边,入尖椒丝,翻炒。
4、加入盐、鸡精、酱油调味增色,翻炒均匀入味。
5、至熟,出锅装盘。还是很香的哦!
1、将鸡胸肉切成小块儿,加入一勺老抽,一勺料酒,一勺淀粉抓匀腌制十分钟以上。
2、西兰花切成小朵焯水备用。
3、起锅锅内倒入适量花生油,然后倒入鸡胸肉炒至表面微黄变色。
4、倒入西兰花,翻炒均匀。
5、加入一勺蚝油,翻炒均匀。
6、炒熟出锅既可,根据自己的口味来放盐,因为之前鸡肉腌过,又加了一勺蚝油,所以我没有再放盐了。
1、菜花分解成如的一朵朵,洗净备用。
2、烧开水进行烫熟菜花,装到漏盆控水备用。
3、一块鸡胸肉洗净后切成条,备用。
4、锅中放适量的油,等油5-6成热时,倒入切好的鸡胸肉条,一起炒片刻,放入适量的食盐、酱油、十三香。
5、倒入控好水的菜花,一起炒烧入味。
6、加入适量的食盐和酱油,继续爆炒入味。
7、把切好的葱叶段和鸡精也放入,搅炒均匀出锅。
8、装盘,一份香喷喷的鸡胸肉炒菜花就做成功了
1、将鸡胸肉切成条。
2、放入生粉、面粉、盐、辣椒粉、胡椒粉、一勺白糖、黑胡椒粉搅拌均匀腌制十分钟。
3、放油,油热后放鸡胸肉炸。
4、炸鸡胸肉时注意翻动。
5、炸3~4分钟,把鸡胸肉炸成金黄色。
1、鸡胸肉洗干净,把表面内去除干净的油给弄干净。
2、用姜,葱,八角,干香菇熬汁,就把这些东西丢水了烧就行,用三碗水熬成一碗水就行,一会用来腌制。
3、用熬好的汁,加料酒,盐,豆瓣酱,孜然腌制鸡胸肉。
4、保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上。
5、腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净,因为是减肥用的,所以不能有太多调味料,如果不用于减肥就不用冲洗了。
6、洗干净以后用少量橄榄油拌匀,因为是减肥所以用橄榄油,如果不用于减肥的话用花生油更香。
7、进烤箱。
8、150度一个半小时,这样温度不会太高,不会让营养流失,而且时间长了会把鸡肉烤干,可以放冰箱长期保存。
9、烤出来干干的,不会焦。
10、每次吃的时候从冰箱里拿出来大火蒸五分钟到十分钟就行。