1,补气的食物

1、在平时的生活中，可以服用一些补气的食物进行调理。常用的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白豆、扁豆、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等。这些食物对于人体来说有一定的补气和调理的作用，再配合一些像是人参、黄芪、当归、党参等药材做成药膳来服用。

2、对于人体来说，要达到很好的补气调理作用，最好是有请相关的中医人士指导下进行。

2,提气补气的食物有哪些

1、红酒

红葡萄酒中的提取物对皮肤老化具有控制作用。此外，红葡萄酒含有强烈的抗损伤物质，常见于植物界，有十多种成分，特别是含有红色素的成分，可以避免对活性氧的损害。

2、山药

山药具有补充肺，脾和肾的功效，适合各种体质的人。它不热或干，味道平静。如果你吃它，不要担心腹胀，便秘等。

3、栗子

板栗可以强健脾气，补气，强筋，强筋，抗衰老。板栗含有多不饱和脂肪酸，维生素，矿物质和膳食纤维，可以降低患高血压和冠心病的风险。

3,为你推荐几款能补气的食物

香菇补气 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

小米补气 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

山药补气 人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆补气 因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

板栗补气 板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。