1、在平时的生活中,可以服用一些补气的食物进行调理。常用的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白豆、扁豆、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等。这些食物对于人体来说有一定的补气和调理的作用,再配合一些像是人参、黄芪、当归、党参等药材做成药膳来服用。
2、对于人体来说,要达到很好的补气调理作用,最好是有请相关的中医人士指导下进行。
1、红酒
红葡萄酒中的提取物对皮肤老化具有控制作用。此外,红葡萄酒含有强烈的抗损伤物质,常见于植物界,有十多种成分,特别是含有红色素的成分,可以避免对活性氧的损害。
2、山药
山药具有补充肺,脾和肾的功效,适合各种体质的人。它不热或干,味道平静。如果你吃它,不要担心腹胀,便秘等。
3、栗子
板栗可以强健脾气,补气,强筋,强筋,抗衰老。板栗含有多不饱和脂肪酸,维生素,矿物质和膳食纤维,可以降低患高血压和冠心病的风险。
香菇补气 香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
小米补气 小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
山药补气 人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
土豆补气 因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
板栗补气 板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。