一)压抑憋屈的心情说说有哪些

1、从没想过，自己可以爱的这么卑微，卑微的只因为你的一句话就欣喜不已。

2、无论受了多少委屈，只有自己憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。

3、害怕失去你，却从未伸出手将你抓牢，时间带走了你的微笑，却抹不平我内心的浮躁。

4、从不敢奢望一个永远，只求一次倾心相遇。从不敢想爱会天长地久，只求红尘中那惊艳的一瞥。

5、有时我们原谅一个人不是真的原谅，而是因不想失去她，唯有假装原谅。

6、有些人，我放不下，但我无奈，故作坚强，笑着说无所谓，笑得越开心，心里越是疼。

7、明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。

二)油鱼和鳕鱼的区别有哪些

1、看横切面，鳕鱼肉的颜色洁白，肉面上是不会有特别粗和明显的红线的，鱼鳞也非常密，是一片压一片的的;一般横切面大的是鳕鱼，而横切面小的则可能是油鱼，这主要是因为鳕鱼的体积比油鱼大。

2、看肉和皮的颜色，鳕鱼的鱼段皮发白或灰白、颜色会比较淡、肉质细腻;而油鱼的皮为灰黑色，有网格状、肉质较硬且粗糙。

3、看鳞片，鳕鱼的鳞片比较小，身上有小小的银色圆点，肉色较浅，而且鳕鱼的鳞片非常锋利，摸上去像针刺一样，而油鱼的鳞片没有这样的特征。

4、用手摸，解冻之后，鳕鱼摸上去会很柔滑。在解冻以后摸鱼皮，鳕鱼是很光滑像有一层黏液膜一样的手感，而油鱼会更粗糙。

5、口感，鳕鱼是深海鱼，入口即化，肉质非常细腻，还有独特的清香和鲜味;油鱼用油煎熟后有肉香味，但是吃起来十分油腻，煮熟后肉质很粗糙，口感比较差。

三)河蟹的做法有哪些

清蒸河蟹：姜切成丝备用，把河蟹放入蒸锅，每个河蟹上都放上姜丝，倒上一点料酒，撒上一点盐，开水上锅，中火25分钟左右。接下来做调料汁:把姜切碎，姜可以多一些加入香醋3茶匙做成调料汁。蒸好的河蟹，挑掉姜丝，剪去绳子，摆盘即可。

油焖河蟹：河蟹洗刷干净，用线绳绑好。葱切段，姜切片备用。锅内放油，用量比炒菜时略多一些，烧至六成热。放入葱姜和花椒粒小火爆香。将河蟹壳朝下放入锅中。加入一勺糖，加入生抽。加入没过蟹壳的热水，大火烧开。调小火，盖上锅盖，焖15分钟左右。大火收汤约五分钟左右，即可出锅。

粉丝蒸蟹：粉丝泡发，葱、姜、蒜、朝天椒切碎备用。河蟹刷洗干净，掀开蟹壳，摘去肺、腮等不可食用部分。将螃蟹一切为二，泡好的粉丝放在盛器中，撒上适量的葱、姜、蒜末。把切好的螃蟹放在粉丝上面，放料酒，放蒸鱼豉油，盖上螃蟹壳。上面再撒一些葱、姜、蒜末上锅蒸，上汽8分钟即可。锅内放油，倒入剩余的葱、姜、蒜末，煸炒出香味。把炒好的调料及热油，倒在蒸好的螃蟹上就可以了

四)维生素d的食物有哪些

1、油性鱼类：脂肪含量较高的鱼，例如三文鱼、吞拿鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼，它们能提供400-580个国际单位（IUs)的维生素D。按每人每天建议摄入至少600IUs的维生素D的剂量，吃这些鱼类足够了。（70岁以上每天需要800IUs）。

2、鱼肉罐头：如果买不到新鲜的鱼，可以退而求其次，选择性价比高且较为常见的罐头，例如吞拿鱼罐头、沙丁鱼罐头；能提供180-250IUs的维生素D。

3、菌菇类：素食者可以选择菌菇类，例如大蘑菇、羊肚菌、鸡油菌等等，每个大蘑菇大约能提供375IUs。无论是沙拉、三明治或者是煮汤，都可以用上菌菇类的。

4、牛奶&豆奶：大多数品牌的牛奶不仅含钙量高，维生素D的量也很高。一杯牛奶大约能提供100IUs左右的维生素D。很多用牛奶制作的食品，例如酸奶也富含维生素D。但雪糕和大多数奶酪恰恰相反，不会有太多维生素D。豆奶一般也能提供100-350IUs的维生素D。

5、橙汁：跟牛奶类似，大多数品牌的橙汁也富含维生素D，但含量各异，还是得看标签。

6、蛋黄：虽然有人不爱吃蛋黄，但它真的富含各种维生素和矿物质。一个完整的鸡蛋，能提供大约40IUs的维生素D；还能给人体提供蛋白质、维生素A、维生素B-12、维生素B-6、钙、钾和铁。

7、豆腐：豆腐富含蛋白质、钙、铁还有维生素D。豆腐可以代替肉类炒菜、做酱、咖喱等。

五)节瓜的做法有哪些

1、将节瓜改成鱼船形，鲜鱿切成球形，露笋切成4厘米长的榄形段备用；

2、将节瓜船用上汤煨至够身捞起，放在碟上。

3、将露笋灼熟，用芡汤、湿生粉、麻油、胡椒粉调成碗芡。

4、先将鲜鱿、腌带子飞水后，烧镬落油，放入带子、虾球、鲜鱿球拉油至仅熟，倒在笊篱里；

5、随即放料头、露笋、带子、虾球和鲜鱿球，调入碗芡炒熟，加包尾油盛于节瓜船上便成。