Ⅰ 如何才能瘦腿

1、平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的双腿。

3、每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

4、坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。

Ⅱ 如何才能成为一个优秀的守门员

1、扎实的基本功。不要以为守门员待在小禁区，不用细腻的脚法，不用出色的盘带。其实对于门将，技术含量要求更多。例如对于足球的力量、速度的判断，扑球手法的运用等等，都需要勤学苦练。

2、良好的身体素质。作为防守的最后力量，强壮的身体，出色的爆发力、弹跳力、身体的反应速度，柔韧性都是防守能否成功的关键。所以好门将必须要有好身体。

3、稳健的性格。我们喜欢个性张扬的球员。但是对于门将来说，一定要沉稳、沉稳、还是沉稳。任风云变幻，我自岿然不动。不管场上场下发生什么情况，专心致志比赛，保持冷静。

4、高情商。足球是团队的运动，一人一己纵然能力再强，也不能时时力挽狂澜。和队友及俱乐部工作人员和睦相处、关系融洽。和支持的球迷吐露心声，畅所欲言。良好的人际关系也是决定成败的关键。

5、一点点的运气。万事俱备只欠东风。这一点在比赛场上尤其显得突出。一般的门将应该是不该进的球一个也不让讲。而优秀的门将则是该进的球也能扑出几个。这时候就需要一点点的运气眷顾了。

6、成为一名优秀出色，被球迷喜爱敬重的门将，出了上述的几点，其实还需要很多的东西。我们不能够满足已经取得的成绩，应该向更高的目标发起冲击。

Ⅲ 糖尿病肾病如何才能治疗好

高血压药物治疗在糖尿病肾病治疗中，高血压药物治疗这当然也是不可少的，那对于糖尿病的病人，目前药物选择有血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)，钙离子拮抗药(CCB)和血管紧张素Ⅱ受体拮抗药，特别是对已有高血压的糖尿病肾病病人，ACEI不仅安全有效，甚至对血压正常但已有持续性微量白蛋白尿的糖尿病人，也能改善肾功能和减少UAE。

胰岛素的应用胰岛素的应用，对于糖尿病人是不可少的，在胰岛素的应用中，对于1型糖尿病病人，需要采用胰岛素强化治疗，使血糖能稳定地控制在良好的水平(GHbA1c140mmHg时，1型和2型糖尿病每年肾功能下降速度，分别为6%和13.5%，而收缩压

Ⅳ 如何才能赚钱

1、卖友情链接(或广告)，如果你有一个网站，而且网站排名还不错，PR值也不低，那么你可以卖一点友情链接(广告）来赚钱。

2、出售游戏中的虚拟物品，出售游戏中的虚拟物品赚钱对部分游戏玩家网络赚钱的一种方式。