(一)军训脚痛怎么缓解？这里有最简单的方法

1、辅助工具的准备。先打一盆热水，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。

2、军训后的按摩。当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的，此时先不要把脚放入盆中热水中，先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的感觉，这是血液开始回到正常的流速。

3、泡脚。在脚部按摩后，会感觉脚心发热，此时把脚放入加醋的水盆中，泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻。

4、泡脚后的静息。泡完脚后，擦干净脚上的水，再重复第二步骤，即顺时针揉脚36圈，此时精神有所恢复。而后把脚抬起放在高处。

5、夜晚脚的的休息。经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛，而晚上同样，在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉，第二天不止脚的疼痛消失了，精神也会非常好的哦。

(二)碧玉扦插最简单方法

1、选择枝芽/叶片

碧玉花扦插分为枝插和叶插两个，不管是哪种扦插方法，作重要的就是选择好的扦插枝芽和叶片。扦插枝芽最好选择健壮的碧玉花植株上的一段健壮枝条。那些有病害和较为纤弱的枝芽，都是成活率很低的基质。只有健壮枝芽成活率才高。

要使用叶插繁殖方法的话，也是需要挑选叶片的。最好是选择圆润饱满，没有病害和虫害，以及破损现象的的叶片。这样的叶片的成活率较高，还要尽量选择在植株下面，接近根部的叶子。注意的是，不要只摘下叶片，最好是叶柄也留下5厘米。

2、处理插芽

在碧玉花的扦插方法图解之中，最应该注意的就是插芽的处理。扦插枝芽的话，最好是将枝芽泡在多菌灵溶液里面，3～4个小时之后拿出来晾干。如果是扦插叶片的话，只要在叶柄切口的地方抹上一点草木灰消毒，然后晾干切口就好。

3、扦插土壤

扦插是一定要用土壤进行催根的，只有合适碧玉花的土壤才能让其生根发芽的速度加快。植株繁殖才会顺利，碧玉花才能茁壮的生长。碧玉花应该选择疏松有肥沃的腐殖质土，还要适量增加土壤的排水性，这样才可以有助碧玉花的生长。

4、扦插方法

叶插的话是最简单的，直接将扦插的叶片的叶柄插在土壤里面就行。但是枝插就要先用筷子在土壤里面扎一个小洞，然后再将扦插枝芽插在土壤里面。然后将土壤稍稍压实，浇水湿透土壤。最后慢慢等待其长出新的枝芽和根系。

(三)女人补肾最简单的方法

1、女人平时可以多吃些山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物。平时应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

2、运动锻炼及提高体质，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，对调补肾虚也有好处。

(四)最简单的无奶油冰淇淋

1、鸡蛋2个，纯牛奶1袋，白糖适量。

2、首先是需要将蛋黄和蛋清分开。将鸡蛋打到漏勺上，左右晃动使蛋清流下去。

3、分离好的蛋黄放到大碗中备用。

4、将蛋黄打散，撒上适量白糖，这个可根据个人口味，喜欢甜食的朋友可以多放一些白糖。将蛋黄和白糖搅拌均匀。

5、然后放入纯牛奶，用筷子搅拌均匀，一定要把蛋黄搅开。

6、搅拌好的液体倒入锅中开煮，等液体开始冒小泡还没完全翻滚的时候立马关火，盛出来。

7、煮好的牛奶鸡蛋液凉凉后就可以放冰箱中开始冷冻了。隔3个小时搅拌一次，需要搅拌2-3次即可。

(五)最简单的牛奶慕斯做法

1、食材：牛奶150g、淡奶油200g、饼干80g、水果20g、细砂糖30g、吉利丁粉10g、黄油30g。

2、首先需要先将饼干倒入打蛋盆中并且捣碎，加入融化的黄油并搅拌均匀，黄油提前隔热水融化。

3、奶油用打蛋器搅拌至6-7成备用，倾斜打蛋盆发现奶油仅可缓慢流动，提起打蛋器发现上面粘附的奶油尖尖朝下，这个时候的奶油刚好打至6分发，这种奶油最适合用来制作慕斯蛋糕。

4、接着将吉利丁粉倒入盆中，再加入牛奶，最后加入细砂糖，加热至完全溶解，一定要搅拌均匀。

5、稍微冷却后，过滤到奶油中，不能直接过滤奶油中，会让奶油水油分离，之后放些水果丁搅拌搅匀。

6、最后将慕斯液倒入模具中，轻轻震去气泡，冷藏4个小时以上即可，拿出后用热毛巾将周围捂化，脱模就可以了。