(1)女人肠胃不好怎么调理

多摄取膳食纤维。人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

吃饭慢点。吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。

切勿饱一顿饥一顿。面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，也不愿意进食，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止，这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可，加餐也不宜过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题。

饭后宜休息片刻。饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。

(2)肠胃不好口臭怎么治

1、饮食方面，首先要少吃辛辣刺激、油腻的食物，少吃麻辣香锅、麻辣烫、少吃烧烤，这种东西都会增加我们的、胃肠道的湿热，增加我们胃肠功能的紊乱，而导致我们的口臭。

2、第二，就是要多吃绿色蔬菜，适当的去摄入水果，保证我们身体所必需的营养物质的摄入。

3、第三，多喝水。我们说的多喝水是多喝白开水，尽量不要喝一些所谓的什么饮料，这都是不符合我们身体的需求的。只有白开水是最符合我们人体的需要的。

4、还有很重要的一点，就是我们要保证大便的通畅，大便的通畅，是我们很多毒素能够及时的排出体外，不至于在体内的堆积，在胃肠道的堆积，也是我们缓解口臭的一个非常重要的因素。

(3)肠胃不好需要怎么治疗

用栀子,当归,厚朴,三棱，穿山甲,上甲,下甲,红花等治疗,对治疗肠胃是有一定的好处的，吃3-5天。

平时可以多吃些赤豆，可以煮粥或者喝赤豆水，可以除湿、清热解毒，对胃肾虚弱者比较好的。

黄豆对肠胃也是不错的一种治疗方法，可以用黄豆煮排骨，喝汤吃豆，具有健脾的效果， 对胃比较好。