（1）维生素b2对女性的作用

1、延缓衰老。很多人都知道维生素c和维生素e有延缓衰老美容养颜的功效，其实维生素b二的抗衰老效果也很不错，让女性每天吃一片维生素b2就能提高身体的新陈代谢率，而且也有助于体内毒素垃圾的排出，能延缓细胞老化的速度，如果你每天都喜欢做面膜的话，也可以在矿泉水里面放入一颗维生素b2，然后用这个水来做水膜，一段时间之后也会发现你的皮肤会更加白皙有光泽。

2、缓解脱发。因为很多人的压力比较大，因此都出现了脱发的情况，头发越来越稀疏，人也衰老了很多，若女人每天吃一片维生素b2，既可以促进细胞的再生，也能调节体内的激素水平，而且还能够加快身体的新陈代谢，有利于促进毛发的生长，使发根更强壮，起到了缓解脱发的作用，如果你现在脱发比较严重的话，可以每天吃一粒维生素b2。

3、预防痔疮。现在都有很多人来说都出现了痔疮的情况，俗话说十人九痔，说明痔疮的复发率也是比较高的，面对烦人的痔疮，我们也可以通过每天吃一些维生素b2来消除痔疮。

（2）为什么钓魚都加维生素B2

1、维生素b2片能够溶于水和酒精，尤其是在制作酒米的时候，效果更好，维生素B2片在酒精种溶解以后的味道比较独特，我们人闻着没什么感觉，但是鲫鱼鲤鱼却特别喜欢。

2、如果是加到饵料中使用，要把维生素B2片磨成粉，鲫鱼喜欢吃甜味，所以还可以加入一些白糖或者蜂蜜，钓鲫鱼的效果更好。VB酒米的制作方法比较简单，首先把大米炒制一下，然后加入一些曲酒，一些维生素B2片，再适量加入一些蜂蜜，装入密闭的容器里泡制一个星期就能使用了。

3、直接在市场上买到的成品酒米，或者饵料，许多鱼饵厂家喜欢在饵料中加入很多维生素b2，也可以算作诱食剂了。只不过自己制作酒米，或者自己在饵料中适量添加，可以跟着自己的想法来控制用量，也多了一些钓鱼的趣味。而且相对来说，自己制作一些钓鱼窝料，也可以节省成本。

（3）维生素b2的食物和水果有哪些

第一： 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉，河蟹等也都含有较多的维生素B2。

第二：植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。

第三：其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克。

（4）维生素b2功能与作用

1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。