Ⅰ,正确的跪坐方法

1、脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直。

2、以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。

3、慢慢把屁股坐在脚后跟上。

4、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。

5、跪坐和跽坐是同一个意思，都是臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，而至祭祀宴请时，跪坐姿势稍有变化，暨臀部离开脚踝，上身挺直，以示庄重。

Ⅱ,正确的牙齿增白方法

1、小苏打+食盐。刷牙时，在牙膏上加一点小苏打，既可以消除口腔中的异味，又可以作为增白剂，美白牙齿。如果小苏打配上食盐，即将小苏打和食盐等量加水混合调匀刷牙，效果会更好呢。但是小苏打具有轻微的腐蚀作用，不宜长时间使用。

2、食醋。将食醋含在嘴里3分钟左右后吐掉再刷牙，不但可以去除口臭，清新口腔，还可以除去牙齿表面的色斑，达到美白的效果。但是醋可使牙齿酸麻不已，因此，不能长时间连续使用。

Ⅲ,春华秋实正确的下一句

1、春华秋实是一个成语，没有下一句。

2、春华秋实是chūn huá qiū shí

（1）比喻事物的因果关系。

“华”同“花”。春天开花，秋天结实。引申为先挥汗耕耘、适时播种，后才有丰收的喜悦。

（2）比喻文采与德行。指因学识渊博，而明于修身律己，品行高洁。(相反，若“习近不肖，礼贤不足”，则离“春华秋实”远矣)。

出处晋·陈寿《三国志·魏志·邢颙传》：（君侯）采庶子之春华，忘家丞之秋实。

译文：喜纳庶子的文采，丢弃家丞的德行。

（3）此词现也用作指时间的流逝，岁月的变迁。

相当于“春去秋来”，这种用法在当代诸多文学作品中已有应用，《穆斯林的葬礼》第十章 月情 ：春华秋实，廊子前的石榴熟了。这棵石榴树，结果特别密，长得特别大。

Ⅳ,抛竿正确的方法

1、正抛竿，竿子举在头顶正中心，既能抛准，又能抛远，综合性能强。

2、侧甩，小编常用于地形复杂，或者河道较短的时候实用，近距离抛准很实用。

3、在感觉铅坠跟竿子成一体，并且吃力的一瞬间，朝向眼睛瞄准的目标向前甩去。

4、在铅坠大概路过头顶的时候刚好松线，这个松线时机需要多次练习。