（1）qq名字女生

1、【青丝缠梳ゞ】

2、【神经质少女i】

3、【柏鈤舊懜】

4、【妹纸你真有爱】

5、【等你，在雨中】

6、【猛妹子i】

7、【戒情不戒烟,伤肺不伤心】

8、【ηι眼фのωΘ媞什庅歌】

9、【冷色紫薔薇】

10、【明知是戏】

11、【楠笙幾夢】

12、【闭口不提从前】

13、【夢醒ぴ誮落盡】

14、【以你之姓@】

15、【我掐指一算，你命里缺我】

16、【残情忆梦&】

17、【─━═烟味少女ζ】

18、【愤青少女】

19、【怕孤厌闹】

（2）军训必备物品清单女生

1、发夹：女生必带，有刘海的不带不行。一方面头发不整齐可能会被拉去理发，一方面头发飘飘会弄得脸很痒，军训过程不能随便动的。如果出汗粘在脸上更不舒服。

2、橡皮筋：女生怕头发散掉或发圈断掉的要带一下。

3、闹钟：军训可是每天要起得非常早哦。

4、梳子：女生总要带吧。

5、姨妈巾：这个很重要。因为军训运动量大，大姨妈 可能提前或者量大，所以，时刻准备着。

6、防晒：不仅要涂防晒，还要涂厚点，多补几遍。

（3）女生肱三头肌锻炼方法

1、绳索下压训练方法：这个动作主要是针对肱三头肌的训练，它能很好的将肌肉进行分离，塑形双臂效果明显，其次在运动操作比较方便，可以随意调整重量。

（1）动作姿势：身体略向前倾，双膝微曲，双脚并拢站立在地面上，双手抓紧手柄，背部肌肉保持绷紧，上半身笔直挺胸，使脊椎处于中立位，收紧腹部肌肉同时上臂夹紧身体的两肋，保持静止不动。

（2）动作过程：手腕放松同时肩胛骨向下用力，将手臂拉到伸直时，然后前臂向内旋转让肱三头肌再次收缩同时把绳索向身体两侧拉伸，直到绳索拉直，到达顶峰收缩，保持动作2秒。然后动作缓慢，身体放松使手柄回到起点。

注意整个过程肱三头肌处于收缩状态，借用它的收缩力使绳索向下运动，不要借力身体重量，身体保持稳定不要摇晃，双臂夹紧肋部不能离开。

2、自重凳双臂交替屈伸：它是一个备受人们喜爱的训练肱三头肌的经典动作。

（1）动作姿势：身体呈仰卧状，双臂支撑在背后的凳子上，双脚向下伸直，双脚保持并拢，身体保持平衡，背部肌肉收紧。支撑双臂打直。

（2）动作过程：运动时，保持身体的稳定，肱三头肌收缩使双臂屈肘向下运动，牵带身体向下运动，双肩放松，当身体降到最低点时，保持动作2秒，使肱三头肌最大限度的收缩，然后慢慢向上回到起点。整个运动过程要控制好运动速度，以中速为最佳，双肘向下运动时向内夹肘，在熟练的情况下可以加一些负重量进行练习。

3、哑铃俯身单臂屈伸：这个动作主要强化肱三头肌的线条练习。

（1）动作姿势：身体向前屈体，保持上半身和地面平行，双腿分开直立在地面上，右手屈臂扶在右膝处，左上臂和上半身保持平行，左肘弯曲同时左手持铃下垂体侧。

（2）动作过程：上半身和左上臂保持稳定不动，同时收缩肱三头肌，在收缩力的作用下使左前臂向身体的后正方运动，当左臂完全伸直，顶峰收缩1秒，然后再次屈肘使左前臂回到原来位置。换右臂练习。整个过程都是肱三头肌在用力，左上臂和身体保持稳定平衡。建议在做这个动作时，为了更好地保持身体的稳定，建议美女们在做之前准备一张平板凳，把右臂支撑在凳子上，这样比较保险。

（4）在七夕给女生送什么好

1、送女生的礼物，不管你是正在追求这个女生还是已经确立了情侣关系，这时首选的七夕礼物就应该是玫瑰花了，送玫瑰花的同时也表示你向她示爱，玫瑰是爱情的象征，是女生们最喜欢和希望收到的情人节礼物。

2、女生爱美除了时尚漂亮的衣服以外会选择佩戴一些饰品来装饰，手链，项链，耳环都是女生们所喜欢的饰品，可以到首饰店为自己心爱的她精心挑选一件精美的饰品作为七夕的礼物她一定会喜欢的。

3、女生除了喜欢佩戴饰品外，对于女生而言皮肤的保养也是她们很重视的，可以在七夕的时候选一款适合女朋友皮肤的护肤品送给她，也是很不错的。

4、现在是数码产品风行的时代，特别是手机有很多的样式机型可以选择，借此机会可以送给女朋友一款精致的女性专门使用的手机，方便你们以后联系，也是很讨女生喜欢的礼物。

5、除了一些实物礼品，还可以送给女生一张热播的电影票，两个人一起再七夕的时候去看场电影，看着浪漫的爱情电影的可以让你们沉醉到爱情的甜蜜当中的。

6、除了上面的这些以外，对于真正相爱的两个人来说，一顿晚餐，一杯咖啡只要是两个人在一起，对于女生来说都是最好的礼物，在七夕的时候也许对于某些女生来说你的陪伴才是最好的礼物。