(一)意大利肉酱面的做法

放入适量的水，煮面 首先在锅里放入适量的水，煮开后，将意大利面放进去煮10到15分钟。

番茄，洋葱，葱 在另一个锅烧开水后，将番茄尾部切开“十”字后放入水中煮1分钟，同时洋葱和葱切碎备用。

剥皮，切块，放油 将煮过一分钟的番茄捞出来后，把皮剥掉后，将番茄切成小块。在锅中倒入适量的油，将番茄放入，同时加入适量的水。

搅拌，加辅料 5分钟后，将猪肉沫和洋葱一同放入锅中，均匀搅拌后煮10分钟后，放入适量的糖和番茄酱。番茄酱能够增加酱汁的颜色和味道。

放盐，橄榄油，葱 最后放入适量的盐，把煮好的意大利面放入适量的橄榄油搅拌后，倒上酱汁，放上葱，完成

(二)意大利焗面的做法

1、食材：牛肉110克、洋葱40克、胡萝卜30克、番茄100克、蒜3克、葱10克、水100ml、玉米油15ml。

2、洋葱，西芹，番茄，葱，胡萝卜，牛肉切粒备用。

3、水煮沸后加入盐，待水再次煮沸后放入面，煮约10分钟，面变软后捞起后，放入冷水冲凉，捞起沥干水分，拌入玉米油，备用。

4、炒锅放入油以大火加热后，加入葱，蒜爆香；再加入洋葱，西芹，胡萝卜，番茄，豆瓣酱翻炒；最后加入牛肉翻炒。

5、5g淀粉加入100ml的水拌匀，倒入锅中，煮至粘稠即可关火。

6、肉酱意大利面上铺上奶酪芝士，入烤箱180度，烤10分钟即可。

(三)意大利国土面积和人口

1、意大利的国土面积约为30.13万平方公里；总人口为6043万人。

2、意大利是一个发达的资本主义国家，欧洲四大经济体之一，也是欧盟和北约的创始会员国，还是申根公约、八国集团和联合国等重要国际组织的成员，意大利共拥有55项联合国教科文组织世界遗产，和中国并列为全球拥有有世界遗产最多的国家，意大利在艺术和时尚领域也处于世界领导地位，米兰是意大利的经济及工业中心，也是世界时尚之都。

(四)意大利奇异果的功效与作用

1、降低胆固醇

食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2、促消化

它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3、降血脂

抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。