1、需要准备的材料工具有:剪刀,毛线(自己喜欢的颜色)。
2、将毛线缠绕在手指上,大概100下左右(手指的数量取决于想要的毛球大小)。
3、将缠绕好的毛球从手指上取下。
4、拿出一根毛线,系在绕好的线球的中间位置,系的越紧越好。
5、用剪刀将线球的两端剪开,并将毛球的边缘用剪刀修剪均匀,直到剪成想要的毛线球大小。
6、找出几根铁丝,外面缠绕上毛线,将毛线球插在上面即可。
1、蒜蓉西兰花
⑴热锅里倒油,油热后倒入蒜粒,翻炒直到闻到香味;
⑵倒入切好的西兰花,铲子不要翻太快,不利于受热,适当翻炒 10-15 分钟,加盐即可出锅。喜欢吃软的可以多炒一会儿。
2、茄子豆角
⑴将茄子切成方形长条,豆角也摘成同等长度,一起放进烤盘里,加半勺盐拌匀;
⑵放入烤箱,180℃烤 20 分钟,期间需要拿出来和一下;
⑶在炉子上用平底锅加热少许油,倒入蒜粒和辣椒丝,闻到香味以后关火;
⑷把大蒜和辣椒油一起均匀地淋在茄子豆角上,拌匀,继续烤 10 分钟左右。期间淋点蚝油、撒上葱末。最后如果不确定是否熟透,可以用筷子夹出来尝一尝,再酌情调味。
3、青椒/酸辣土豆丝
⑴土豆、青椒切丝;土豆丝最好用清水淘两遍,滤去淀粉后不容易粘锅;
⑵锅里倒油,加热,倒入土豆丝,炒 5 分钟后加入青椒丝,持续翻炒;
⑶加半勺盐,拌匀盛出即可。
1、首先睡前喝一杯牛奶,不仅能够有助于睡眠,还能补充钙质,充分补充钙质有助于长高。
2、另外,睡前可以做拉伸运动,比如拉伸手脚骨骼与肌肉,长期坚持有助于长高。睡前还可以做跳绳、引体向上等动作,也有助于长高。
3、当然,睡前激烈运动可能会导致机体过于兴奋,从而影响睡眠的质量,因此,做运动不宜集中在睡前进行。人体的生长激素在晚上9点到21点的时候分泌达到高峰,因此早睡在九点之前早睡,保证充足的睡眠,也有助于长高。
1、千页豆腐可以做豆腐宝盒,小桥流水豆腐,普宁豆腐等等。
2、豆腐宝盒做法:锅中水煮开,剥了壳的春笋放入煮两三分钟(这步为了去春笋的嚎味)。捞出沥干水分后切成小丁备用。锅子烧热,放色拉油,把卤水老豆腐切成四小块,放锅中煎到表面金黄。
3、煎好的老豆腐,装盘,用小刀和勺子在豆腐当中挖个洞,下手温柔点,注意别把豆腐挖穿了。活虾剥壳去虾肠,用一点点盐,料酒和生粉腌制一会儿。然后入油锅滑炒至表面变红,捞出备用。
4、滑炒虾仁的余油煸炒青豆和玉米粒两分钟左右,然后把春笋丁倒入翻炒均匀。再把处理好的虾仁倒入,加一勺海鲜酱一起翻炒均匀后出锅。把炒好的馅料填入豆腐盒子中,入锅大火蒸10分钟左右。
5、蒸好后盘子里会有些汤水,把这些汤水倒在干净的锅子中,放少许海鲜酱,调个薄点的水淀粉,勾个玻璃芡,浇在豆腐宝盒上就OK了
方法一:慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;还可以做一些劈腿、跳板的动作等都是可以拉伸你的骨头的。
方法二:单杠悬垂,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。不要随便用皮带固定是有专门的皮带固定的。
方法三:跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次;每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。轻而易举地摸到的话就要提高高度,要不就没效果了。