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2025年小暑是7月7日4点4分43秒，作为中国传统二十四节气中的第十一个节气，小暑标志着盛夏时节的正式开始，此时太阳到达黄经105度，全国大部分地区将进入一年中最炎热的阶段。
传统习俗
食新：江南地区有小暑尝新米习俗
晒伏：华北民间盛行晾晒衣物书籍
头伏饺子：北方入伏必吃开胃面食
健康建议
推荐三花饮（金银花/菊花/蔷薇花）
作息宜晚睡早起+午憩补觉
运动选择清晨或黄昏进行
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